有哪些冬天适合泡水喝来养生的东西?

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2021-11-16 · TA获得超过2.2万个赞
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冬季讲究的是什么?是藏,大家都知道喝水对身体非常有好处,水是我们身体必须的,特别是干燥的冬天,更要多喝水。但大家知道吗?冬天如果在喝水的时候加一点这些东西,可以起到养生的效果。

第1种:枸杞泡水

大家对于枸杞泡水想必是非常熟悉了,很多人也都有这个习惯。枸杞有很好的抗衰老作用,喝水的时候加几粒能延缓面部衰老,因为里面含有丰富的维生素E、硒、黄酮等元素,能让皮肤起到抗氧化的功效,对于女孩来说简直就是福音。而且它还能降低血糖和胆固醇。大家冬天喝水的时候可以试一试。

第2种:菊花泡水

菊花大家也是非常熟悉的,笔者就有这个习惯,冬天干燥容易上火,喝水的时候加点菊花非常好,可以补充我们人体水分及维生素含量。而且现在大家都是电子产品不离身的,手机、电脑经常会用到,菊花具有很好的护眼明目之功效,冬天喝水加一点能缓解眼疲劳,避免视力衰退。

第3种:金银花泡水

其实和菊花泡水相似,不过金银花最大的作用是清热解毒,对牙龈肿痛和牙齿疼痛都有很好的功效。而且我们知道,人的身体都有一定的毒素存在,很多疾病的发生就是因为毒素长期堆积造成的,冬天喝金银花茶还能清除毒素。

第4种:红枣泡水

冬天来了,饮食需要非常注意,不像夏天,冬天吃东西稍微有点凉,可能就会感觉肠胃不舒服,用红枣泡水来喝,能很好的缓解腹痛腹泻等肠胃情况。冬天体质弱的人还容易感冒,用红枣泡水喝就能很好的预防感冒,提高身体免疫力

第5种:西洋参泡水

大家到各大超市应该能看到这种补品,西洋参具有很好的滋阴补气、凝神益智功效,对失眠、心躁等都有一定的效果。冬天的时候我们的食欲没有夏天好,喝水的时候加一点西洋参,可以很好的促进食欲,而且对慢性病或肠胃病也有修复作用。

第6种:柠檬泡水

柠檬也有很大的作用,冬天喝水的时候加几片,对咽喉容易发炎的人群,可以起到很好的缓解作用,还能平喘化痰。大家或许不知道,柠檬还可以预防肾结石,柠檬泡水后,水中会含有大量柠檬酸盐,能抑制钙盐结晶,进而阻止肾结石的发生。

以上就是笔者为大家总结的6种冬天可以养生的泡水茶,功效各不相同,而且这些也都非常容易买到,也非常便宜。如果大家碰到一些小小的病症,对症饮用也能很好的修复。不过千万不可过于依赖,每个人的情况都是不同的,饮食搭配合理,生活习惯科学,身体才能健康

请谨慎发言
2021-11-29 · TA获得超过4196个赞
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中医讲春夏养阳,秋冬养阴。所以冬季养生的患者可以喝一些滋阴的食物或者药物,比如黑豆枸杞子粥、山药栗子粥、银耳大米粥、核桃大米粥等,或者也可以单独用枸杞子泡水喝,有滋阴补肾的作用。另外由于冬天的时候人体的阳气顺应天气收敛于体内,容易导致阳气壅滞,所以患者也可以服用一些行气的食物或者药物,比如白萝卜汤或者用莱菔子泡水喝。

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佳鑫林林
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2021-11-16 · 世界很大,慢慢探索
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  • 红枣

    红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力,特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效,长期服之可延年益寿,因此冬天用红枣泡水喝是非常好的。

    红枣泡水的做法:

    1、生姜红枣茶

    先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。 制作方法:将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来,然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟,15分种之后,茶就做好了。

    2、枸杞红枣茶

    枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量。锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸。转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。

    3、桂圆红枣茶

    红枣洗净、姜洗净切片备用,锅内置1000C.C.的水,放入桂圆干、红枣、姜片,大火煮滚之后,转小火慢慢煨,加入适量的红糖,待红枣软烂,茶水煮出香甜味即可。

  • 黄芪

    冬季如果有手脚冰凉的情况可以用黄芪泡水喝,黄芪补气升阳的功效较强,有增强人体体质和促进人体消化功能的作用。益气固表是黄芪主要的功效,而且黄芪具有增强人体的防御功能,提高预防外感性疾病能力的作用。所以,体质虚弱易患感冒的人,经常用黄芪煎水代茶饮,有较好的防治作用。

    黄芪泡水喝的做法:

    1、黄芪枸杞红枣茶

    用量:黄芪15g,枸杞一把,红枣5-6颗。 将黄芪、枸杞和红枣放入煲中煎煮,大火煮开后焖5分钟,然后继续煮开至沸腾。加入白糖调味即可,不加白糖也没大碍。

    2、黄芪茶

    用量:黄芪15g。 方法:黄芪洗净,浸泡一段时间后,放入杯中,加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡。

  • 玫瑰

    玫瑰花茶性温,特别适合冬天容易手脚易冰凉的女性食用,而且玫瑰花茶还有一个神奇的功效就是美容养颜,常喝可以滋润皮肤,祛除黑斑,改善肤色,同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。另外 常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳,舒散心情,散发郁气,减散腰酸背痛等不良症状,增强体质都有良好的作用。

    玫瑰泡水喝的方法:

    1、桂圆玫瑰茶 桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵。桂圆取肉,与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟,放入玫瑰花即可。代茶饮用。养血滋阴,养颜润肤。调节内分泌失调。长期服用,效果显著。

    2、牛奶玫瑰茶 玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。将玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可。代茶饮用。护肝健胃,养颜润肤,增加皮肤的弹性!长期服用,效果显著。

    3、玫瑰乌梅去脂茶 玫瑰花10朵,乌梅3颗。将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可代茶饮用。促进食欲,润肠通便,降低血脂肪,是理想的减肥成品。此茶喝多恐有腹泻的后遗症,肠胃不好的人请酌量饮用。

  • 桂圆

    桂圆肉味甜性温,可以驱除体内寒凉,温润脾胃,而且桂圆肉桂圆肉泡水味道甜蜜可口,主要功效在于益脾补气,活血通络、安神补脑,对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好的治疗效果。不过对于本身体热囤积的人不适合,比如肝火较旺,胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者、痰多且带血丝的患者都不宜过多服用,长期服用会加重病情。

    桂圆泡水喝的做法:

    1、选择3-5颗干桂圆,自助要选择那种外壳是黄褐色的,品质比较好。

    2、之后放桂圆去壳、去核,剥出桂圆肉,将其放入热水中泡15-20分钟即可。

    3、一般来说将桂圆去壳即可,不用去核哦,泡好的干桂圆吸收后膨胀,变得白白嫩嫩,甚是可爱。

  • 5

    大麦

    大麦茶属于谷物茶的一种,性质非常的温和,大麦茶富含均衡的维生素,对胃部粘膜有着很好的修复作用,而且不存在任何刺激。所以冬天喝一些大麦泡水也是非常好的,而且粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感,避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。

    大麦泡水喝的方法: 将购买回来的大麦茶,取适当的量放入碗内,然后在将水倒入小锅内,待水沸腾后,将大麦茶倒入锅中,接下来用文火熬煮几分钟之后,将火关掉即可服用了。如果成品包装的大麦茶,这些茶杯制成小包状,饮用时非常简单,只需要将茶叶包放入杯中,接下来在倒入白开水。静置几分钟,待水温降低后,就可以饮用了。

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壹湿子9
2021-11-16 · 超过34用户采纳过TA的回答
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1 红枣泡水
冬季应来临,吃的稍微有点凉,就容易拉肚子,红枣泡水热乎乎来一杯,能快速缓解腹痛腹泻。

这个时节气温多变,对于体质比较弱的人很容易出现感冒,用红枣泡水喝,不仅能预防感冒,还能提高抵抗力。

红枣具有疏肝解郁的作用,平时泡上一杯红枣茶,可谓是养肝护肝最佳之选。



2 柠檬泡水
有些人很容易咽喉发炎,柠檬泡水不仅可以缓解咽喉不适,消除咽喉炎症,还能够起到平喘化痰的作用。

柠檬能有效抑制面部黑色素的增多,如果想彻底去除斑点可以用。

预防肾结石,柠檬水中含有大量的柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,同时,可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

3 菊花泡水
经常看手机,看电脑,用眼过度容易引起视力下降,菊花具有很好的护眼明目的作用,常喝可缓解眼疲劳,提升视力。

嘴唇干裂者可以常喝菊花茶,菊花茶能快速补充人体水分及维生素含量,预防嘴唇干裂的出现。

4 山楂泡水
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝,会有很大帮助。

山楂还有活血化淤的功效,如果痛风、颈椎病或肩周炎,可以敷在患处,对伤处恢复有很大的帮助。
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匿名用户
2021-11-16
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红枣
红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力,特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效,长期服之可延年益寿,因此冬天用红枣泡水喝是非常好的。
红枣泡水的做法:
1、生姜红枣茶
先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。 制作方法:将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来,然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟,15分种之后,茶就做好了。
2、枸杞红枣茶
枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量。锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸。转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。
3、桂圆红枣茶
红枣洗净、姜洗净切片备用,锅内置1000C.C.的水,放入桂圆干、红枣、姜片,大火煮滚之后,转小火慢慢煨,加入适量的红糖,待红枣软烂,茶水煮出香甜味即可。
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黄芪
冬季如果有手脚冰凉的情况可以用黄芪泡水喝,黄芪补气升阳的功效较强,有增强人体体质和促进人体消化功能的作用。益气固表是黄芪主要的功效,而且黄芪具有增强人体的防御功能,提高预防外感性疾病能力的作用。所以,体质虚弱易患感冒的人,经常用黄芪煎水代茶饮,有较好的防治作用。
黄芪泡水喝的做法:
1、黄芪枸杞红枣茶
用量:黄芪15g,枸杞一把,红枣5-6颗。 将黄芪、枸杞和红枣放入煲中煎煮,大火煮开后焖5分钟,然后继续煮开至沸腾。加入白糖调味即可,不加白糖也没大碍。
2、黄芪茶
用量:黄芪15g。 方法:黄芪洗净,浸泡一段时间后,放入杯中,加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡
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