Question

每天烦躁焦虑爱哭怎么办？

Answer 1

焦虑是一种常见的情绪体验，分为正常焦虑和异常焦虑，对待正常焦虑和异常焦虑要区别对待。
正常焦虑是指，一般有具体事件引起，是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。面对正常焦虑，我们可以做的：1.要保持乐观的心态，不管是面对失败，或者面对压力，从容面对，多要寻找自己的优点。比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极采取措施就能减轻焦虑。2.多与朋友、家人交流沟通，沟通能够把你焦虑的压力分担给好多人，让大家共同给你出主意。3.要进行体育锻炼、多晒太阳。
异常焦虑，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。出现异常焦虑，应引起重视，需要及时接受专业的心理治疗和药物治疗。

Answer 2

1、合理作息不熬夜，因为熬夜会让我们的焦虑烦躁更严重。2、适当做户外运动。3、合理宣泄不良的情绪，不要压抑心中，比如说多与人沟通等方式来合理的宣泄不良情绪。4、做自己喜欢的事来缓解心情。5、积极调整生活状态。

Answer 3

你存在焦虑抑郁情绪，哭泣，自残行为，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，有点困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点

Answer 4

存情绪低落，兴趣缺乏，意志减退，存焦虑症状，伴有失眠，哭泣，无助感。
意见建议：尽快到精神科就诊，予抗抑郁治疗，通过规范的治疗，改善抑郁情绪，恢复正常学习生活。

Answer 5

偶尔因为压力过大，这要发泄一下，完全没有问题。因为压力大就要找一个途径去释放，但是如果每天都这样的话，不会给你的生活带来更积极的影响。