Question

经常运动对提高新陈代谢有帮助吗？

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Answer 1

引言：随着经济社会的发展以及人们生活水平的提升，他们对于自身的健康也就更加的关注。因为这不仅可以为自己减少不必要的麻烦，而且也可以保障自己的身体健康，这也就使许多人在日常生活中增加了这一方面的常识，从而使自身能够得到更加有效的保障。对于一些经常运动的人来说，他们也并不知道是否能够以运动的方式来提高新陈代谢。

一、相关回应

有一些医生表示，关于运动可以提高新陈代谢的这一说法是毋庸置疑的，随着运动量的增加也就可以提高身体的代谢水平，我们都知道，我们的身体也是有一定抵抗能力的。随着代谢水平的不断提高，也是需要及时补充相应的能量的。在加强运动量的同时，也需要补充身体所需的能量，这样一来，也就可以有效的提高代谢水平，而且对于身体的伤害也会比较小。

二、其他方式

要想促进身体的新陈代谢，除了加强运动以外，还有其他有效的方式。有一些医生表示，最好在晚上吃一些水果或者蔬菜，这些也都是比较容易消化的食物。与此同时，也应该多喝水，这样一来，也就可以提高新陈代谢的水平。关于一日三餐也应该正常食用，而且要按照自己的需求来选择，除了补充相应的水分以外，也需要少吃零食。

三、合理操作

在我们日常生活中，做任何事都需要按照合理的原则进行操作，要想有效提高新陈代谢的水平也应该如此，这就需要我们在日常生活中控制好自己的饮食，多吃一些健康易消化的食物，对身体有害的食物要减少食用。要加强日常的锻炼，这样一来，也就可以增强身体的免疫力。如果在这一方面有一些不懂的情况，也可以向专业的人士进行咨询。

Answer 2

有帮助，这样的话就可以提高身体素质，然后也可以促进血液循环，也可以提高身体免疫力，也可以促进新陈代谢。

Answer 3

是的，经常运动的话就可以加快自己的新陈代谢，也会让身体有一个特别好的排泄。体重也会特别稳定。

Answer 4

经常运动对提高新陈代谢是有帮助的，因为经常运动是可以帮助身体排毒，加快身体的代谢速度。

Answer 5

运动一般能提高新陈代谢，因为在锻炼过程中会大量出汗，排汗会加快体内新陈代谢，可以选择跑步、爬山进行，而且还可以通过打羽毛球、游泳、骑自行车等等锻炼身体，能够促进体内血液循环。