Question

鱼汤营养丰富的做法是什么呢？

Answer 1

蟹味菇鲫鱼汤

配料：

鲫鱼 2条、蟹味菇 130克、鸡蛋 2个、精盐 少许、葱 少许、姜 1块、料酒 1勺、水 适量、橄榄油 少许

烹饪步骤：

1.鲫鱼买回来打理干净，鱼背上切几刀

2.蟹味菇洗净准备好

3.葱、姜、料酒准备好

4.将鱼用料酒、葱姜腌制十分钟

5.将葱姜去除，表面用盐腌制十分钟

6.锅里适量橄榄油，冷锅入鱼小火煎

7.煎定型后翻面

8.煎两个荷包蛋备用

9.砂锅中加水煮沸

10.放入煎好的鱼

11.加入荷包蛋煮至沸腾转小火十五分钟

12.将蟹味菇加入鱼汤中

13.十分钟即可，加盐调味

烹饪小贴士：

1、鲫鱼要冷锅入油，煎的时候不要翻动，定型后翻面即可；2、葱姜也可以挤出汁来腌制，码盐和腌制这两个步骤可以同时进行；3、蟹味菇富含膳食纤维，进入人体后能够在肠道内吸收水分，进而促进肠道蠕动，具有很好的润肠促消化的功能。此外，蟹味菇中的膳食纤维还能够排除体内毒素，降低血清胆固醇的含量；4、蟹味菇含有多种生物活性物质，进入人体后能够促进抗体形成抗氧化成分，进而起到延缓衰老以及美容护肤的功效；5、蟹味菇富含维生素D，进入人体后能够促进人体对钙的吸收量，有利于骨骼的生长发育。

Answer 2