Question

你能结合本人实际谈谈体育锻炼对健康的作用吗？

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Answer 1

先来说下我的情况，我从小就是典型的体弱多病，上高中感冒发烧那是家常便饭，还有鼻炎，得过鼻炎就知道这病有多痛苦，医生总说要多锻炼，但是你想想上高中哪有时间锻炼，而且我也不喜欢运动。

考上大学就不一样了，我想彻底改变体质，一开始都是从长跑开始的，起初三公里都跑不下来，后来慢慢坚持，坚持一年多后吧，就开始跑五公里，平均每周三次，和你说对身体的帮助是真大。

很明显的就是，现在感冒基本没有了，以前感冒那不得挂个几天水，现在晚上一包999，第二天满血复活，冬天鼻炎发作的次数少很多，到现在已经不会发作了。

坚持锻炼还能给人自信，也就是阳光一点，以前病怏怏的做起事来总感觉自己不行，现在走路都带风，必须是年轻人的样子啊！

现在的我已经爱上锻炼啦，每天坚持跪式腹肌轮200个，90斤卧推100个，五公里一周至少三次，最快能跑20分20吧。

每天花一个多小时的时间给自己一个健康的生活方式。

其实我觉得每个人都应该或多或少参加体育锻炼，如果暂时没有兴趣爱好的可以试着培养一个简单的运动项目，与身边的朋友、同事一起参加，结伴而行可以增加你锻炼的动力。体育锻炼不仅可以让我们出汗排毒，增加血液循环，也可以让我们的身心放松，从紧张的工作压力中释放出来，享受自由无束缚的时光。

尤其是青少年是一个人生命中身心发展的重要转折点。在这个时候，你会惊奇地发现身体和心理方面有许多前所未有的变化，很明显我已经长大了。随着人们生活水平和文化素质的提高，“美的核心，每个人都有它”，我们必须在体育运动中茁壮成长，保持健康。

Answer 2

我因为做过膝盖手术，停止运动了一年，在这一年里我除了吃就是睡，我在这一年时间里，我的尿酸高，还得了肾结石，整天精神萎靡。直到我恢复运动之后，这些症状得到了改善

Answer 3

我以前是一个非常不爱运动的人。后来大学开始运动，开始健身，很明显一年生病的次数少了，而且身形非常的挺拔，会给人带来更大的自信。

Answer 4

如果你能够经常坚持体育锻炼的话，能够强身健体，提高你的免疫力，让你很少生病，最主要的是能够延年益寿，对身体的好处是非常的大。

Answer 5

根据我本人的亲身经历来说，体育锻炼对身体真的是非常的重，要那个时候感觉自己经常会胸口疼，但是经过半个月的散步之后，觉得自己的身体都跟着放松起来，所以再没有发生这种症状。