Question

晚上总是失眠是怎么回事？？

Answer 1

这是睡眠障碍的一种表现，建议首先进行睡眠行为的控制。比如上床后15-20分钟仍不能入睡，建议起床到另外的房间做一些其他的事情（比如看书或者读报），等有睡意时再回卧室入睡。另外，无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。白天尽量不要午睡。可以选一些物理疗法，比如音乐疗法，磁疗等。如果经过以上睡眠行为控制后，仍存在睡眠障碍，可以口服催眠药物如唑吡坦，睡前半片，进行调节睡眠。

Answer 2

失眠包括原发性失眠和继发性失眠。继发性失眠首先要对基础疾病进行干预，然后再针对失眠进行治疗。

原发性失眠主要是针灸、中西药治疗和行为干预。首先要寻找自身不良睡眠的因素加以改善，比如睡觉前不要过于激动，睡觉前饱餐后不要马上睡觉，睡前可以喝杯牛奶以助睡眠。还可以通过中药辨证论治、口服西药，比如右佐匹克隆、地西泮等药物镇静安神。至于针灸，可以选取毫针治疗，主要选取心经、督脉、心包经、脾经和胃经的穴位，可以选用梅花针叩刺头部诸经，以达到疏通经络的作用。可以使用磁圆针对督脉进行叩刺，达到通督调神的作用。还可以使用艾灸，比如脐药灸、通督灸，达到调节脏腑的功能。

通过综合治疗，使失眠症状得到改善

Answer 3

1部分患者失眠由环境因素或者不良睡眠习惯引起，所以要改变睡眠环境，培养良好睡眠习惯；

2、采用简单按摩：如按摩双侧涌泉穴、内关穴、神门穴等，坚持每天睡前按摩100-200次，局部轻轻酸胀感即可，从而达到舒缓身心，促进睡眠；

3、针灸或艾灸治疗：由于失眠原因不同，如心情因素、躯体疾病等，故针灸需要根据辨证取穴治疗，艾灸治疗是通过温热刺激，达到舒缓神经的作用；

4、中医药治疗：以整体为主，辨证论治，调整机体平衡，恢复脏腑功能，且副作用小、不易复发、无依赖性。

Answer 4

如果晚上失眠了先不要过于的紧张，偶尔出现一次失眠对于身体的影响是比较少的，这个时候可以起来稍微的走走，散散步，对缓解失眠的紧张情绪效果是比较好的。

此外还可以喝一杯热热的纯牛奶，牛奶当中含有一定量的色氨酸，具有镇静和安神的功效，对于缓解失眠效果是比较好的。此外不要喝过多的水，如果小便比较多也会影响睡眠的质量。家里如果有酸枣仁或者红枣，可以煮酸枣仁的水或者红枣水，或者吃桂圆或者煮桂圆茶都具有一定的缓解失眠的功效，花生叶也具有同样的功效。

如果是长期的失眠最好去医院做全面的检查，找出失眠的病因针对病因来进行治疗效果才是比较好的。另外改善生活以及饮食习惯对于治疗失眠也是比较重要的，不能喝浓茶，咖啡或者酒精类的饮料，白天的时候可以做户外的有氧运动，对于改善失眠，缓解情绪紧张效果还是不错的。

Answer 5

如果经常晚上失眠的话，可能是你白天工作太累了，压力太大了，或者一些其他的身体不舒服啊，或者是。精神各方面受到伤害，导致失眠，这回事。