Question

有什么办法可以治疗失眠？

Answer 1

不同失眠患者所表现的失眠症状是不一样的，治疗失眠的方法主要有：
1、安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
2、保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3、睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作；即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
另外失眠与身体也有关系，也是一种病症，可以采用中药方式调理，这些治疗一般对身体没有什么影响。

Answer 2

Answer 3

失眠的治疗方法
治疗当以补虚泻实、调整脏腑阴阳为原则。三个要领:
①注意调整脏腑气血阴阳的平衡
②强调在辨证论治的基础上施以安神镇静。针对病情做“个性化治疗方案”
③注意精神修养的作用