预防感冒的常用方法，你知道哪些？
一般来说，预防感冒主要就是要保持良好的个人卫生习惯，也就是要增强体质、增强免疫力，要经常洗手、保持环境的清洁和通风，尽量减少到人群密集的场所活动，避免接触呼吸道感染的患者。另外，还要注意咳嗽、打喷嚏的时候要尽量用上臂或纸巾、毛巾遮住口鼻部，然后要洗手。
预防感冒的方法，首先就是要避免劳累、淋浴、受凉等引起感冒的诱因，因为这样的诱因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而导致病原的入侵患感冒。其次还要通过体育锻炼来增加机体的免疫力，中等强度的运动可以增加免疫力，但是高强度、大运动量的运动是可以减低免疫力的。
所以在运动的时候也要选择适当的运动强度，使自身的免疫力提高来预防病毒的感染。除此之外，还可以通过饮食来提高免疫力、预防感冒，而高维生素的饮食是对感冒的预防有利的，提高蛋白质在饮食中的占比，也是有利于提高免疫力。
感冒是人体上呼吸道从鼻子到气管环状软骨以上的位置，受到病原微生物侵犯，病毒或者细菌感染以后形成的一类症状，最常见的是以病毒为主，还有被流感病毒感染形成流感。感冒是人体抵抗力下降的表现，比如劳累、营养不良、常年挑食、心情不好、常年作息不规律、加班等，出现抵抗力下降就容易感冒。
预防感冒无特殊药物，提高自身的抵抗力即可，可以保证心情舒畅、均衡营养、作息规律、加强运动，可以做长跑或者其它运动提高抵抗力。针对流感有疫苗，每年冬春季可去当地的疾控中心注射流感疫苗，对流感有一定的辅助抵抗作用，但并不等于打流感疫苗就一定不会得流感，增强免疫系统的能力才是最终防治感冒的好策略。
预防感冒应该做到以下几点：第一，加强体育锻炼，增强机体的抵抗力，提高抗病能力；第二，注意个人卫生及环境卫生，如经常洗手，常开窗通风，保持室内空气的流通，以减少病毒的侵入；第三，在流感季节，易感人群应该及时地接种流感疫苗，以预防流行性感冒病毒引起的流行性感冒；第四，免疫功能低下者可以使用提高免疫力的药物来提高机体的免疫力。
1、坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
2、充足的睡眠。这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。
3、维他命C可抗感冒。就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-600毫克。
4、留意室内温度和湿度。室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
5、饮食要营养充足。偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
感冒是有传染性的，所以我们大家在日常生活中一定要养成一个良好卫生的生活习惯，拥有一个健康的生活方式，就会减少许多疾病的发生。希望总结的这几个小方法，可以帮大家度过每一个健康的今天，让感冒远离大家
1.感冒最常见原因是受凉而导致身体免疫力下降。除去冬春季节的气候原因，炎热的夏季出冷气受凉者也有很多。所以要留意天气变化，注意保暖，及时添加衣物。降雨时打伞避免淋湿。夏季时空调温度不可过低，使用时间不可过长，睡觉时也要盖好毯被。
2.保持工作、生活环境的干净整洁。定期打扫，及时处理生活垃圾。经常开窗通风透气，使空气新鲜流通。必要时可以使用消毒液清洁房屋，消除病菌。
3.坚持良好的生活作息，保障充足睡眠。饮食上营养丰富，少食辛辣、刺激、垃圾食物。坚持运动锻炼，提高自身免疫力。在运动出汗后少饮冰冷，及时更换衣物，避免着凉。
学会放松心情，排解压力，工作、学习方面节制，张弛有度，防止过度疲劳而抵抗力下降。
4.在季节交替的流感高发时期，可以佩戴口罩出行，减少前往人群密集地段的次数，必要时可以服用一定的抗流感药物提前预防。
5.当已出现感冒症状时，要引起重视，不可拖延，及时就医治疗，避免病情加重。
2、合理饮食：不挑食，饮食均衡，如每餐尽量荤素搭配，以及注意食用优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以增强自身体质，在一定程度上能够预防感冒；
3、适当进行体育锻炼：如慢跑、跳绳等，也可以增强自身体质，但要注意进行体育锻炼后不能立即脱下外套，以免因为着凉而感冒；
4、其他方法：比如戴口罩，尤其建议使用医用口罩。因为感冒又称为上呼吸道感染，病毒等病原体可以通过打喷嚏等方式传播，而口罩可以阻拦打喷嚏溅出的飞沫，所以也可以预防感冒。另外，规律的作息时间，早睡早起，不熬夜等，可以避免体质虚弱的情况，也可以在一定程度上预防感冒。
