Question

如何克服焦虑？

Answer 1

如何克服焦虑，你要克服焦虑，你要能够接受自己都不完美。因为焦虑症是对自己不完美所产生的。也就是说你不认可自己，或者说认可现在的自己，你想要通过努力去拼命地达到你所期望的，所以就是产生了焦虑症，那这时如果你想克服焦虑症，你就要接受自己的不完美，这样你才能够克服焦虑症。

Answer 2

克服焦虑的方法如下：
1.
正确对待社会或自身经历不良事件，树立乐观情绪，保持宽容心态；
2.
对于任何事物尽量多想益处，避免钻牛角尖，不做超越自身能力之事；
3.
定期进行心理治疗；
4.
若依靠自身力量无法克服，必要时服药治疗。

Answer 3

消除焦虑的方法有很多种，如放松、学会倾诉、体育运动及注意休息等。

Answer 4

克服焦虑情绪的关键还是在于努力的调整好自己的心态，让自己内心强大起来，合理看待生活中的挫折和困难，勇敢的面对生活中的压力

Answer 5

放松疗法，进行身体放松，可以减轻焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓的运动等等。