Question

早上是喝豆浆好还是喝牛奶好？豆浆和牛奶哪种东西的营养价值高？

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Answer 1

引言：俗话说一日之计，计在于晨，如果想要一天的精神泛发就要注重早餐是否可以吃得好。因为通过一夜的休息睡眠，体内所需要的营养都大部分被身体所吸收，所以在早上的时候要进行一些营养补充，才能让身体能得到及时的营养摄入，这样才有利于人的身体健康。那么在吃早餐的时候一定要注重营养搭配，使我均衡多吃一些营养价值较高的食物，比如像豆浆和牛奶。这两种食物的营养价值都是非常的高，因此就有很多人纠结早餐应该吃哪一个，那么现在让我们具体了解一下。

一、喝豆浆

很多人在早餐的时候都会选择喝豆浆，因为根据科学的研究表明，豆浆里有非常丰富的维生素E和维生素C，这对于人体的健康是非常有帮助的，维生素E和维生素C可以降低人的血糖和血脂，所以对于患有高血糖高血脂的犯人来说，在早餐多喝一些豆浆是可以起到预防和缓解的效果的。在对于心脏不好的人来说，早餐可以喝一些豆浆来缓解心血管的粥样化，有非常科学的依据表明喝豆浆可以降低因高血压患引起的冠心病几率。

二、喝牛奶

牛奶内含有非常丰富的钙物质，对于正在生长发育的孩子来说，喝牛奶是一个不错的选择，这样不仅可以补充体内的钙，促进骨骼发育，还可以补充其他的营养，对孩子的大脑发育也有所帮助。有很多人在生活中较为缺钙的话，也可以在早上选择喝一些牛奶，同时可以选择多晒晒太阳，补充维生素D促进一下体内的钙吸收。

综上所述，不管是喝牛奶还是喝豆浆，对人的身体都会带来很大的帮助，所以在早餐的选择当中，两者都是可以选择的，也可以进行交替饮用，但是同时可以进行一些其他的食物搭配，做到早餐的营养均衡。

Answer 2

豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择，如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，对于说一些中老年朋友来说，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。

Answer 3

如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，对于说一些中老年朋友来说，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老。

Answer 4

早晨喝牛奶和豆浆都是很好的选择，从营养价值上两种各有千秋。营养价值方面豆浆主要为人体提供植物优质蛋白质、大豆异黄酮等，牛奶主要提供蛋白质、钙等，对人体都有好处。两者都是属于高营养物质的，可以交替饮用。

Answer 5

相对来说喝豆浆好一些。牛奶是动物性食品，含有不太受欢迎的胆固醇和饱和脂肪酸。营养价值方面豆浆主要为人体提供植物优质蛋白质、大豆异黄酮等，牛奶主要提供蛋白质、钙等，对人体都有好处。经济上来说，豆浆比较便宜一些，牛奶较贵。豆浆可以自己做，而牛奶就不可以了，平时多注意饮食的合理搭配。