Question

每天犯困，怎么调理？

Answer 1

每当困意来袭的时候，最有效直接又简便的方法是用清水洗一把脸。也可以想一些有趣的事情，让自己的大脑处于兴奋状态，这样就不会太困。还可以在室内做一些简单的运动，比如说瑜伽。其实如果有条件的话，还是建议小睡一会，午睡是一种很正常的生理现象，时间尽量保持在20到30分钟之间。如果实在不行的话，也可以喝一些咖啡提提神。

Answer 2

回答你好容易犯困、容易疲劳，中医认为多是虚劳证候，属于阳气不足，气血亏虚所表现出来的症状，治疗上多补气养血，具体要辨证论治。如果还伴有饮食减少，食后胃不舒服或者大便溏薄的症状，多是脾气虚弱造成的，可以用四君子汤进行治疗。如果还伴有心慌、健忘、失眠、多梦，多是由于心血虚导致的，可以选用柏子养心丸。如果症状还有食少、怕冷、腹痛、怕吃生冷食物等，多是因为脾阳不足导致的症状，可以选用附子理中丸进行治疗。西医上贫血、甲状腺功能减退、心功能不全等疾病也可以表现出疲倦症状，需要进行相关的检查以确诊，确诊之后选用对症药物治疗就可以，平常应该注意营养均衡，特别是要补充维生素。

Answer 3

犯困是毎个人都有的正常情况，可以适当早睡，增加睡眠时间，适当运动，促进机体新陈代谢，使体内氧含量增加，也可以使用提神醒脑的物品，涂在太阳穴，缓解犯困。

Answer 4

睡眠是根本。平时能运动就运动，有助于改善自身，药物也能起到调理的作用，但是最好也不要经常用。

Answer 5

锻炼身体，调整情绪。投入生活中。如果还是担心就去医院检查下身体。