Question

如何克服恐惧

Answer 1

恐惧症的患者可能对不该恐惧的物品或行为产生恐惧，从而在心理上更加排斥恐惧的情绪。实际上这些恐惧的情绪可能预示着患者在童年时，因为某些方面或某种事件受到了较大的影响，从而产生了恐惧的记忆，这种情况被称之为心理情结。情结的固着就像疤痕一样固着在脑海中，虽然患者的年龄在不断增长，但固着的情绪却没有发生变化。

这样的情况在临床上是比较多见的，造成恐惧的原因决定了患者应该怎样来克服恐惧。克服恐惧的最好方法就是勇敢地面对。而面对的前提是接纳，患者可以采用行为疗法，使自身不断勇敢地去面对感到恐怖的东西，从而克服恐惧心理。

对于恐惧心理有两种治疗方案，第一种方案称为暴露疗法，主要是将患者暴露在其恐惧的事物中，从而消除恐惧的情绪。第二种治疗方案是系统脱敏疗法，这种方法不会突然使患者恐惧的事物突然出现在面前，而是通过多次的脱敏来缓解恐惧情绪。在青少年以及儿童克服恐惧症的方面，上述方法取得的疗效是非常好的。总而言之，解决恐惧症的诀窍就是勇敢。