Question

怎么做到坚持健身的？

Answer 1

一、首先要有目标:健身爱好者，都有自己的健身目标，这样才能长期坚持下去。
二、养成习惯:不健身不锻炼，固然可以活下去，但是真的会降低生活质量。
三、基础体能训练:侧身弯腰运动，躯体运动，举腿收腹运动、扭腰等。这些运动可以根据自己体力的情况来选择。
四、动作规范，不规范的动作会对关节肌肉韧带带来意外的损伤。
五、保证休息，健身锻炼后身体透支，进入细胞大量损伤需要充分的休息，休息包括充足的睡眠和其他有利于身心健康的娱乐活动。
六、必须坚持，哪怕工作再忙再累，也要去跑一跑，做几个俯卧撑，深蹲等。
七、健身可以使你意志里越来越强，同样也锻炼一个人的意志力。根据健身锻炼的原则:循序渐进，力所能及。不要刻意的增加运动负荷，必须有个恢复阶段，使肌体注逐步适应。
健身可以改变你的体型和精神面貌与个人气质。

Answer 2

坚持健身要给自己定个目标，每天练多长时间。要根据自己的情况定，太累了反而不容易坚持。
坚持一段时间后，你会发现自己已经习惯了，这时候不练反而会觉得不舒服，也就坚持下去了。

Answer 3

你好！毅力很重要。