Question

男人经常失眠是什么原因？

请大家看看我的问题吧，希望你们能够帮助我解决我的问题啊。

Answer 1

失眠在生活中中比较常见，引起男性夜晚失眠的原因较多，较常见的几大因素主要有：

生理原因：因为老年人松果体的分泌和褪黑素分泌减少，所以会引起睡眠的减少。

环境因素：身处吵闹的环境中容易出现失眠。

其他因素：用脑过度、经常熬夜、经常看电视到很晚或睡前进行剧烈活动均容易导致失眠。

失眠对人体的危害非常大

失眠者第二天精神萎靡、工作和学习能力下降、常常困倦、记忆力下降、注意力难以集中。而且长期睡眠不足，容易导致神经衰弱、焦虑或者抑郁，甚至导致心智异常等。并且会引发衰老，甚至心血管疾病等，

失眠患者一定要积极治疗，去综合性医院精神心理科，或者去精神专科医院检查就诊。一般医生会给患者进行药物治疗、睡眠心理教育和心理疗法等。

除了要积极配合治疗，生活中还要注意以下几点：

规律作息时间，适当的进行一些体育锻炼，要保证睡眠环境的安静。

多和家人聊天，倾诉，咖啡的代谢时间比较长，忌食生冷油腻不易消化食物。

听轻音乐，泡泡脚，每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

Answer 2

男人经常失眠的原因大致可以分为以下三种：第一，心理方面。考虑是由于平时遇到不如意的事情，在晚上睡觉时一直回想，心浮气躁导致失眠；第二，环境方面。考虑是被子太厚、光线过强、环境嘈杂或者室内温度较高等；第三，生理因素。生物钟紊乱是最常见的原因。建议患者在平时的饮食方面要多吃一些坚果类食物，给机体补充足够的营养。

Answer 3

1.植物神经紊乱。2.神经衰弱的症状。3.压力又过大精神紧张引起的。4.也可能是焦虑性失眠症。可以吃一些谷维素和维生素，平时要养成良好的休息习惯。制定科学的作息时间，避免劳累，假期的时候外出游玩来缓解自己的压力，保持愉快的心情。

Answer 4

男人经常失眠，往往还是在于心里面的压力比较大，情绪上经常的焦虑等因素所导致的建议还是应该调整好自己的心态，还有就是一定程度上的养成，早睡早起的习惯

Answer 5

男人经常失眠，是因为他精神。紧张工作压力大。还有救对环境。的影响。