Question

奥尔良烤肉拌饭热量

Answer 1

奥尔良烤肉拌饭热量每100g含有650 千焦能量，即155 千卡。
烤肉拌饭的做法
1.
烤肉调料:
奥尔良烧烤腌料20克、蚝油1大勺、老抽1小勺、料酒1大勺、清水1大勺
将五花肉切成1厘米见方的小肉块；
2.
放入盆中，再放入烤肉腌料拌均匀腌制30分钟，最好放入保鲜袋冷藏过夜；

3.
将烤盘铺上锡纸，放入腌好的五花肉块；

4.
烤箱预热下管180度，上管230度，放入中层烤制15分钟，肉上面微微带点焦色即可；

5.
圆葱、生菜洗干净，花生准备好，一起放到菜板上；

6.
先用刀都切成小块，再混合在一起剁碎成小颗粒状；
希望我的回答对你有所帮助