有没有什么适合年轻人的养生方式？
曾经几何时，发现越来越多的年轻人开始养生了! 不可否认，在中医临床上接触最多的是那些有经济条件的中老年养生者。老年人更注重慢性病以及随着年龄增长而引起的一系列问题，但他们的养生方法更多的是来自于广告、邻居和朋友，存在一定的盲目性，（当然，现代知识水平较高的人也会更理性）中年人，更多的是因为工作压力、生活压力引起的各种不适的对症快餐式养生，因为这个黄金时期的时间很少。
对于久坐不动、屏息凝神的年轻人来说，更多的是到保健院或按摩馆去按摩，因为他们经常感到颈肩腰腿疼。这属于身体不健康，简单的按摩只能缓解一时之痛，如果不去除不良姿势的习惯，再怎么按也没用。建议。避免同一姿势时间过长，一般在15分钟内调整好新的姿势；选择按摩场所时一定要衡量实际技术水平，不要轻易把身体交给一双技艺高超的师傅的手，尤其是颈椎的位置，风险特别大，手法不对会导致瘫痪；可以在业余时间坚持做一些伸展运动，如易筋经、八段锦等。
对于用眼过度的年轻人来说，经常使用手机和电脑的人，长时间看屏幕，特别是晚上熄灯后看手机是最伤身的，往往会出现视力下降、眼压升高、视网膜脱落等严重后果，真要发生后悔都来不及。建议看手机和电脑时，尽量把屏幕调成 "护眼 "模式，每次看15分钟。如果觉得累了，随时停下来；避免用黑光灯看屏幕，尽量打开泛光灯看屏幕；小学时做眼保健操确实不错，如果工作时间不允许，我们可以做一半，至少四个动作保证全部做完；在办公环境中安排一些植物，最好有远近布局，下班后多看看。
晚上熬夜可以喝杯热牛奶，以低脂牛奶为宜，胖人喝脱脂牛奶，从中医上讲，牛奶是养阴的，熬夜最养阴；白天可以喝菊花，以杭州白菊为最佳（一般药材店都会有），清热解烦，如果觉得眼睛干涩，可以加上桑葚叶。四、年轻人到老被动吹空调，吹空调时间长了容易引起：偏头痛、局部肌肉紧张、过敏性鼻炎、感冒、晒得精神不振、面瘫（这种情况极其严重，我们针灸医生接了太多这种病人）建议。尽量调整座位，避开空调口，没有办法，可以在空调口安装一个导风板；开启空调的智能调节功能，一些好的空调可以随人体温度自动调节温度；避免开启过低的温度，和过强的风；在办公室里放一件保暖的披风或外套。姜糖，如自觉受凉，随时喝一杯姜糖水，以去除寒气；不要轻易进出温差大的不同房间，以免身体不适。
