Question

打篮球的时候我们怎么样才能去投好三分球？

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Answer 1

我们很多人都想好投好三分球，可是每次在投三分球的时候，都会比较吃力，而且命中率也很低，所以下面我们来讲一讲如何去投好三分球。

很多人投不好三分球，是因为我们在投篮的时候发力有问题。在很多人在投三分球的时候，他们的膝盖都会过度弯曲，把身体的髋关节挺得很直，这样就会使人的身体重心往后，这样就会让人不稳定。而且这样出手时完全去依靠我们的上半身去发力投篮，那么这样在我们投三分球的时候就会非常吃力。

正确的投三分球的预备动作应该是在我们截球之后后，让我们的膝盖微微弯曲然后不超过脚尖，并且要让我们的髋关节要向后顶，这样就会使我们整个人的身体重心更稳定，而且也能为我们之后出手时的协同发力打下基础。

投三分球时候协同发力很重要，因为这样就是使我们在投三分球的时候会比较轻松。协同发力在我们出手之前我们要屈膝顶髋，然后在我们出手的时候，要让我们的下肢用力去起跳，然后我们的髋关节要顺势顶直，然后再我们膝盖伸直的时候，完成出手投篮。

投三分球还有很重要两点，第一个是在我们投篮的时候我们的脚尖的朝向，以右手投篮为例，有的人会在投篮前让自己的双脚前后站立，而有的人会双脚平行站立。不过不论怎么去站位，我们的脚尖都要朝向篮筐。因为这样可以很好的提高我们投篮出手后的稳定性，使我们的投球更加正直。第二点就是在我们出手之前提前压腕，我们很多人在投三分球的时候，距离总是不够，原因就是我们的压腕幅度不够。所以我们在合球出手之前，可以提前将我们的手腕压到九十度左右。这样会使我们投球的抛物线会更高，命中率也就大大提高了。

Answer 2

平时可以举哑铃，也可以抓单杠，这样就可以增加力量的训练，要把握好投篮的弧度和力度，要注意投射蓝筹的变化，思路一定要开阔。

Answer 3

平时的话，我们可以多练习一下自己的专注力，这样的话也就可以投好三分球了，多练习一下

Answer 4

在打篮球的时候，我们一定要调整好角度，并且投球姿势一定要准确才能够投好。