Question

失眠,多梦,头痛该怎么办?

Answer 1

这是流行的说法“多梦失眠”或失眠多梦，硬是把他俩扯在一起，需要理清：
失眠是失眠，多梦是多梦，我喜欢分开来看这个问题
1、失眠一般是不能入睡，久久不能入睡，其他人都进入了梦想，而自己不能做到，长期以来造成睡眠严重不足，精力急剧下降；
2、多梦一般就是指做梦，多与少很难区分，多无非是记忆的问题，你对梦记得多似乎就叫多梦，有的人知道自己做了好几个梦，但都不记得了，有些人刚醒记得很清楚，这种清楚以为自己一天都不会忘记，但可能刷个牙就忘了；
记住，梦或是多梦，一定是表示睡着了，人人都知道，只要睡着了才会做梦，所以不同于失眠；
3、我在摸索做梦与日常的关联时，有意识的去记住自己的梦，甚至睡之前有意识引导自己，结果发现自己每晚的梦都特别多，但并没有因为梦多而觉得睡眠质量下降；
4、深度睡眠是科学家研究的前沿课题，现在人们觉得自己没有深度睡眠总觉得自己失去了什么，其实不然，能做梦就好，因为做梦一定代表随着了，还可以想想梦的美妙，因为我就喜欢我睡着做梦的情况，实际上我总能有好梦；
5、失眠的原因很简单就是多想了，与压力情绪有点关联，但压力不是主要的原因，有压力不等于人不会困，困了就可入睡，但思想活跃，则可能是主因，这与神经系统有一定的关联；
6、探讨失眠原因对解决失眠问题无多大帮助，如有人说失眠是由于神经衰弱造成的，神经衰弱就是原因，但神经衰弱似乎比失眠还难治，很多人病因的都是找回了更难治的病因，如消化不良，找到了胃寒，结果连蔬菜都不敢吃了，因为蔬菜普遍是凉性的；
7、多梦与失眠关联很小，几乎没有关联，多梦是指反复做梦多，失眠是指反复睡不着；
8、失眠与多梦的状态不一样，失眠是醒着的，多梦也是梦，是睡着的；
9、失眠与多梦是相排斥的，失眠的时候任何人都做不了梦，做梦的时候也失不了眠；
10、多梦是一个一个梦的做，那不睡的很好吗，只有睡着了才会一个个的做梦，有些是梦醒后又做又醒又做。。。，那更不是失眠，表示你即使被梦惊醒都能很快进入睡眠（下一个梦），这点看来多梦是“得眠”而不是“失眠”；
11、失眠的人思想活跃，记忆特好，所以记起了所有的梦，这就是多梦与失眠的唯一关联，我跟你梦一样多，但我总是记不住；
12、失眠就是睡不着，好不容易睡着了，多些梦，大家叫多梦，多梦本来是睡的好好的，又要和失眠扯在一起，这样有什么好呢？硬要样样都把自己弄成失眠才甘心？
13、我的观点势必又人反对，但我是讲理的，我只坚信睡多梦多，睡少梦少这样的天理。极端的例子就是睡了不到10分钟，做了无数个梦，你信吗？或是我昨晚一晚做了无数个梦，而我却告诉你我昨晚几乎没有睡，你又信吗？ 这些问题不理清楚，何以解决失眠问题
14、头痛的原因很多，失眠也会引起，不要多想
15、如果白天不上班，晚上失眠，白天就补睡，怕什么，心态好点，慢慢调整到白天不睡而晚上睡，不就好了，老想反而问题一堆；
16、如果白天上班，头天晚上又失眠，怎么办，还能怎么办呀，强行自己睡，很难吗？
17、确实很难，你会说没有失眠的人怎么知道痛苦，但是你也要注意到凡是很难的事都有简单的一面，比如到了晚10点或是更早一点，你躺在床上不管是否能睡着这不难吧，记得关灯就好，睡不着吗，睡不着就睡不着呀，你少动点呀，头要想事是吗？你想呀，没有人叫你不想呀，但就就是不能认为自己是失眠，你就躺着没有天亮不起来，久而久之，会好的。
18、是人都会困，所以白天少睡点打起精神做事，你的精神能打多久，打完就困不是吗，困了正好是晚上，睡呀！
19、看看那些说自己失眠的人，我发现问题都出在白天，白天懒洋洋，一副睡觉的样子，这睡觉的样子某种程度就是在休息，白天休息会怎么样呀，失眠的人会说，昨晚没有睡好就是这个样子，什么样子呀，不就是白天不能勤快，什么叫不勤快呀，就是白天没有耗减精神，那就只有在晚上精神精神了，晚上有精神不就失眠吗？这就是失眠的问题
20、困是睡觉的因，作息无规律，看看农民在田间的劳动的付出，有些从早到晚的干，晚上失眠才怪，你问他们你想失眠吗，农民说失眠就是不睡觉，他说好呀，我可以干更多的活，但是晚上看不见，我怎么干呀，还是睡吧，多困呀。
21、记住没有人会不困的，你没有很好安排自己“困”的时间，换句话说就是你没有能力安排好自己的困，---------这点才是最经经典典的失眠解说。

Answer 2

虚了，哈哈要补的