Question

我现在在减肥，都说早晨吃苹果可以管用，空腹吃苹果好吗？





Answer 1

苹果是一种温性的水果，所以早上空腹吃苹果是有利于减肥的，但是对于一些年纪比较大的人，最好早上不要空腹吃苹果，尤其是那种肠胃功能不好的人，更不能吃这种生冷的食物，如果早上空腹吃苹果的话，很有可能会引起肠胃不适，其实苹果是非常有利于减肥的，尤其是早上空腹吃苹果，但建议大家尽量吃红苹果，可以将它榨成汁或者直接吃，这是一种非常有效的减肥方式。

因为苹果里面含有一些营养物质和微量元素，它能够帮助人体净化血液，而且能缓解便秘。长期使用的话，对身体的健康是非常有好处的，而且会变得越来越健康，早上空腹吃苹果能够起到饱腹的效果，但一定要在吃苹果之前空腹喝一杯温水，减肥期间不是只能吃苹果，因为这样很容易会导致营养不良，蛋白质和蔬菜也要同时摄入，减肥一定不能太极端。

其实苹果的食用方法有很多种，可以将它切成小块，放入牛奶或者是酸奶里面，和酸奶一起也可以帮助调整肠胃，对人的菌群是有很大帮助的，而且也能够帮助更快的消化，从而达到减肥的功效，我觉得对于女性来说减肥是一件特别难的事，能够减肥成功的人有着超乎常人的毅力，虽然早上可以空腹吃苹果，但一定要吃新鲜的苹果，而且也不要吃从冰箱里刚拿出来的苹果，因为很有可能会导致腹泻，建议可以用温水泡一下或者是提前拿出来，减肥期间有很多东西不能吃，同时也不要在减肥结束后暴饮暴食，这样很容易引起反弹，而且体重会比减肥之前更重，减肥期间除了饮食要注意以外，也要结合运动，最重要的就是管住嘴，迈开腿，而且这种习惯一定要长期坚持才有效果。

Answer 2

不建议空腹吃苹果，所有水果都能起到一定的减肥作用，效果不明显，建议合理饮食，多吃水果和蔬菜，少吃主食，做一些有氧健身操。

Answer 3

好呀，苹果有非常丰富的维C和纤维，空腹吃苹果可以有利于营养的吸收，可以补充能量。

Answer 4

空腹吃苹果是不好的，苹果里边是有一种酸的，如果空腹吃的话，特别容易刺激肠胃，容易造成胃酸或者是烧心。