Question

吸烟对人体的危害有哪些？要如何科学的戒烟？

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Answer 1

吸烟对人类健康尤其有害。它不仅对呼吸系统有很大影响，而且对心脑血管系统和胃也有很大影响。你吸烟的时间越长，危害就越大，二手烟的影响也就越大。因此，及时戒烟对自己和他人都非常有益。如果你经常吸烟，会导致慢性支气管炎和慢性咽炎，容易加重肺气肿和慢性阻塞性疾病，降低人体免疫能力，导致反复感冒，并诱发肺部肿瘤。

经常吸烟对胃也有很大的刺激作用，会导致胃吸收障碍、慢性胃炎或胃癌。更重要的是，它会导致心脑血管疾病，容易导致血管炎，破坏血管内皮功能，导致血栓形成，增加冠心病和心肌缺血的风险，容易导致骨质疏松，严重影响人们的健康和生活。吸烟会导致脂质代谢紊乱和动脉粥样硬化。如果发生脑动脉硬化，会引起短暂性脑缺血发作、脑动脉供血不足、脑梗死等疾病。如果发生冠状动脉粥样硬化，会引起心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等疾病。

如果你带口香糖，如果你想抽烟，可以嚼口香糖。扔掉香烟、打火机等。以后再也不想抽这个了。当你感到不舒服时，用钢笔模仿吸烟的动作，但不要吸烟。不要以为一切都没有点亮。一般来说，这很难控制。多喝水，多吃水果和蔬菜维生素补充剂有助于戒烟。

戒烟有一次性戒烟法和逐步减少吸烟法。一次性戒断是首选，但戒断症状在前两周会更严重，可以使用戒烟药物来缓解不适。逐渐减少的方法持续时间长，容易半途而废。一般不建议这样做。同时，我们应该学会控制吸烟的欲望。常见的方法包括尝试改变行为习惯、开始锻炼和健身、戒酒和咖啡、晚饭后找点事做等；当你想吸烟时，你也可以用深呼吸、喝水、刷牙和洗脸来转移注意力。

Answer 2

吸烟会造成许多疾病的发生，比如支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘和支气管肺癌，这些疾病都和吸烟有密切的关系。还有肺栓塞等，都可以导致肺部疾病的发生。吸烟对人体肺部是百害无一利，吸烟患者一定要尽快戒烟，才能保持身体健康。

Answer 3

我认为带来的危害，肺部变黄，牙齿变黄，口腔有异味，尿出黄色液体；科学戒烟方式是可以嗑瓜子嚼口香糖。

Answer 4

可能会造成支气管炎，对肺部有损害，可能还会引发脑部疾病，会造成心血管疾病，会使得皮管内皮功能紊乱；可以先尝试着降低吸烟的频率，可以买一些口香糖，在自己想要抽烟的时候吃一些口香糖。

Answer 5

长期吸烟会危害人的身体健康，增加心血管疾病的发病率还会损伤血管的内皮细胞，还会导致生殖发育异常影响胎儿的健康；多叫口香糖，自己制定合理的时间，在规定的时间内合理抽烟。