在晚上吃什么东西，会导致自己失眠呢？
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吃了一些含有咖啡因的食物或饮料，会容易兴奋大脑的中枢神经系统导致失眠
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食物方面可以喝一杯牛奶、吃个苹果，这些对睡眠都是有帮助的，另外，有一些龙眼、葵花籽、莲子、香蕉对于失眠也是有一定的
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你好，晚上喝茶，喝咖啡这类东西都会有一点导致失眠的哦。
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肯定是提神的东西啊，比如说是咖啡，或者一些让人吃了会兴奋的药物
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有一些辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰
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