Question

在晚上吃什么东西，会导致自己失眠呢？

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Answer 1

晚上吃任何东西都会导致自己的胃承受一些负担，如果吃的东西过多，会导致自己的背部舒服性，会导致睡眠不畅

Answer 2

晚上失眠可以吃以下这些东西：第一、食物方面可以喝一杯牛奶、吃个苹果，这些对睡眠都是有帮助的，另外，有一些龙眼、葵花籽、莲子、香蕉对于失眠也是有一定的改善作用的。第二、如果吃食物很难控制，必要的时候可以应用一些具有安神作用的中成药物进行相关的治疗

Answer 3

首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是饮料，特别容易兴奋大脑的中枢神经系统，会导致失眠的现象发生，此外，晚上如果吃了一些豆类或者玉米类的食物也容易导致失眠的现象发生，因为消化的过程当中，这些豆类或者玉米容易产生大量的气体会有强烈的饱胀感，会产生腹胀的情况，特别容易出现失眠的症状。

Answer 4

妙手医生 - 首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是饮料,特别容易兴奋大脑的中枢神经系统,会导致失眠的现象发生,此外,晚上如果吃了一些豆类或者玉米类的食物也容易

Answer 5

失眠是当今社会影响人们身心健康的重要来源之一,保持良好的睡眠,是保证身体健康的前提。下面我主要讲的就是如何预防失眠,以及如何控制饮食。首先,对晚上的睡眠来说,一定要尽量在5点-5:30吃晚餐,最晚也要在七点前吃完。吃饭到上床睡觉之间至少有三个小时的间隔。由于在夜间运动量少,热量消耗相对较小,一旦吃得过多,就会出现腹胀感,进而产生疲劳的感觉,因此睡不好觉。因此,要想拥有一个好的睡眠,你应该考虑以下建议: