Question

为什么体重总也下不来了？

饮食方面：从来不缺早餐，中餐无米无面，（肉类只吃鱼）其它均为纯水焯蔬菜。下午水果西红柿，无晚餐。 无零食。
运动方面：每天打一个多小时羽毛球。
结果：一个多月了，体重一直在57kg~58kg徘徊，从未下降过。
我想知道这是为什么呀？怎么改进呢？
PS：本人女，身高165cm（不要说我不胖，看到我的人都说我：“微胖”）

Answer 1

脂肪的没有多少重量，可能是你之前减的是脂肪呢，至于减体重你可以试试，减少食物摄入的热量，每天食物的热量不要超过2200卡，就可以了。还可以自己搭配喜欢的食物哦。我的123导航，建议下载打印一个食物热量表哦。。。

Answer 2

盲目节食是减肥中最不明智的一项了。。饿得身体出了问题怎么办。。饭还是3顿都要吃，但是不要喝酒或者吃零食。做一些像瑜伽之类的有氧运动，就不会练出肌肉来了~

Answer 3

可能是你打球打的，体重减不下来，但是身体变得结实了

追问

这个应该不是，我特别注意运动后的恢复。打一个小时球，要给腿和胳膊做而是分钟的拍打放松。