Question

男人吃什么补肾生精更有效？

Answer 1

鹌鹑肉
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
　　推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
　　材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
　　做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

Answer 2

男人补肾养精可以适当吃一些干贝。干贝性质温和，而且具有很好的滋阴补肾效果，尤其是对于肾阴虚者可以经常食用。还可以多吃一些鲈鱼。鲈鱼不仅能补脾胃，还能补肝肾，最适合肾虚腰痛的患者。此外，男性也应该常吃海参、海带以及莲子等，有助于促进精子生成。