Question

男人吃什么生精壮阳更快速？

Answer 1

壮阳生精可以吃以下几种：1、补充微量元素及蛋白质；2、左卡尼汀（改善细胞能量代谢）；3、精氨酸（合成精子原料）

1、补充微量元素及蛋白质：参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。补锌补硒是关键，可以吃一些锌、硒含量高的食物或者药物，以提高精子的质量与活力，如核桃等各种坚果。补充优质蛋白质食物，这是产生精子的主要原料，如瘦肉、蛋、鱼虾、蟹，牛奶以及豆制品等。

2、左卡尼汀（改善细胞能量代谢）：左卡尼汀对改善男性精子质量有一定的作用。附睾是精子储存和成熟的场所，附睾中的肉碱，具有促进精子的成熟以及促进精子活力的作用。左卡尼汀的主要成分是左旋肉碱，对改善男性精子质量有一定作用，特别是成活率低、活动力差的弱精子。但具体效果可存在个体差异。

3、精氨酸（合成精子原料）：多吃含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。富含精氨酸的食物则包括杏仁、核桃、干向日葵仁、黑巧克力、鹰嘴豆、甜瓜、花生等。