练泰拳的好处有哪些

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向阳1718
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  练习泰拳除了想成为一名职业拳手之外,那么,对于业余爱好者来说,还有什么好处呢?下面就让我来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

  十个练习泰拳的好处:
  1.泰拳可以增加肌肉量,增强肌肉爆发力、耐力,使您的身体各项机能变得更加强大。

  2.由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多,久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪,练习泰拳可以让您在短期内安全有效地见到明显效果。

  3.泰拳可以提高您肢体的柔韧性、灵活性,使您远离颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等问题。

  4.泰拳可以提高您的肢体协调性,增强大脑与肢体之间的默契程度。

  5.泰拳运动可以提高您的心脑血管系统机能,提高您的心脏供血机能和血液循环速度,使您拥有一部更加强大的发动机。

  6.泰拳不但要较技、较力,还要斗智斗勇,同时还要有随机应变的快速反应能力,长期从事泰拳训练,可使人头脑时刻保持清醒,思维敏捷,应变能力强。

  7.工作和生活的压力容易导致身心疲惫、失眠、健忘、精力衰退、脾气暴躁等,通过泰拳训练,您可以摆脱这些苦恼,精力充沛地重回健康轨道。

  8.在泰拳课程里,每一位学员之间都是随时互动的,所以泰拳课还是一个交友的平台,可以让您结识更多朋友,生活变得更加丰富多彩。

  9.泰拳最重要的作用在于:您可以掌握在短时间内制服对手的徒手泰拳技巧,有效提高自我保护能力。

  10.增强自信心和个人魅力。
  练习泰拳的诸多好处
  1. 练泰拳能提高心肺功能,消除心脏缺血性症状或降低血压,促进心脏和呼吸功能。

  2. 练泰拳能改善血流循环,增强毛细血管的弹性,减少降低血管破裂的可能性。扩张小动脉和毛细血管,加速血液流动,使毛细血管畅通,促进人体血液循环和新陈代谢。

  3. 练泰拳能增加肌肉强度、力量和骨质密度,强筋壮骨、提高关节的灵敏度,减少抑郁感。

  4. 练泰拳可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  5.练泰拳可提高集中注意力,使大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高训练后的学习和工作效率。每周练泰拳三次,每次两小时,连续坚持两个月泰拳练习比不常运动者的反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  6. 练泰拳是全身心投入的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,拳、肘、膝、腿挥洒汗水一瞬间即可缓解紧张,稳定情绪。

  7. 坚持不懈练泰拳,使人活力倍增,积极向上,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,加强面部肌肉延缓衰老。

  8. 练泰拳可减少血液中甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

  9. 练泰拳能减少人体全身特别是腹部脂肪的积聚,保持性感和优美的身材。

  10. 练泰拳能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

  11. 练泰拳能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

  12 . 练泰拳可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

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