米饭和面条哪个更容易饿
减肥最怕的就是饿肚子，很多人在坚持一段时间节食之后，身体和心理都出现问题了，所以节食减肥并不是一个好方法，减肥需要的是饮食调整，适当地吃，不要吃得太饱，那么米饭和面条哪个更容易饿呢?减肥吃什么好呢?
米饭和面条哪个更容易饿
其实米饭里面有很多的淀粉，而面条里面也有很多淀粉，但是相对比来说，还是米饭会更加的抗饿，因为在中国的那些历史里面去说，水稻是非常能抗饿的，并且在吃米饭的时候，会有很多的菜，这样也会吃的会很多的。在一些很重要的场合，大家还是一样回去选择吃米饭，因为米饭也会给身体提供很多的热量，相对比来说，面条还是很容易饿的。
如果你想要减肥的话，不能仅仅只用热量进行比较。这样的主食均属于精加工米面，主要用到的原料都是经过研磨加工后，在制作的过程中，因为所添加的水分不同，才出现了最后的热量差别。
因此，如果你真的想要减肥的主食，就要避免大量摄入这样精加工的米面。为了增强饱腹感，我们可以在米面的原材料中添加一些粗粮，如杂粮馒头和杂粮米饭，荞麦面条等。
这样搭配后的主食，不仅对减肥的小伙伴有益，同时对于糖尿病、高血压、高血脂、痛风人群等都是有益的，可帮助他们控制病情。
最重要的是，各种各样的粗粮还可以补充人体所需要的维生素和矿物质，两者是非常好的搭档。小伙伴们每天可以换着样的去搭配，做出各式各样的美食。
减肥吃米饭还是玉米
玉米和米饭都可以起到辅助减肥的作用。玉米中含有人体所需要的粗纤维，而米饭中含有纤维素，在减肥过程中，两者都可以少吃一点。身体出现发胖可能是平时运动量少，导致脂肪堆积在身体部位，引起身体发胖的现象，可以通过吸脂手术或者运动的方法，能快速达到减肥的效果。
玉米的确高纤维、高蛋白质，比白米饭更有营养和更有饱腹感，但是玉米的主要成分为淀粉，若将玉米当成白米饭来吃，其实所社区的能量与白米饭相当。控制卡路里摄取是减肥的关键，而如果因为玉米营养价值高而将玉米当成白米饭来吃的话，总的卡路里摄入量反而没有减少每100克玉米含有12.8克碳水化合物，可以提供能量，200克玉米的量已经接近一碗白米饭的热量。正在控制体重与糖尿病患者对于玉米不宜食用过量。
