Question

颈椎难受，脖子感觉比较僵，转动有咔咔的声音，偏头痛，怎么解决。

工作原因，必须在电脑前坐着。 颈椎病？ 越来越严重了，脖子比较僵。 转动有声响。 劳损还是怎么。 现在伴随左半边偏头痛。 如果一直下去会怎么样。 请说详细点。 这种症状具体叫什么名字，颈椎劳损?突出还是什么的。 一天大概对着电脑平均下来10个小时左右，有时候多点，有时候少点。 请详细说明如何改善，注意事项。 难受的TMD快受不了了。身体难受也影响心情。所以拜托懂的神们给给解答。 要是期间休息一两个月会不会对这个有所改善。

Answer 1

您好，吃药、理疗、按摩都不是最佳方法。你可以试试以下操作：
一、米字操：头部运动方向，从上而下 从左到右 左上到右下 右上到左下再写一个美字(整个动作要缓慢而幅度要大)。
二、头手对抗运动： 手放在脑后，下颌抬起（让勃子形成用力，在用力时只要是坚持到颈椎骨头缝里不疼就行了），头向后拉，手向前拉（坚持10秒钟）。运动注意事项：整个动作做完后勃子要缓缓复位，然后双手慢慢放下（就是恢复到起始没有用力的状态）。如果在用力的情况下直接把手放下，这时勃子还在用力往后甩，所以容易受伤。整个动作做三道五遍。上午一次，下午一次。临睡之前做一遍效果更好。
关键是要能坚持一段时间会有效果的。