Question

吃什么食物可以缓解失眠？

Answer 1

靠吃食物缓解失眠的说法是没有道理的，想要缓解失眠，主要还在于人要心平气和。

Answer 2

结语:通过文章我们了解到,失眠的话可以多吃些蜂蜜、香蕉、牛奶、芝麻等食物,这些食物可以有效的缓解失眠的症状,另外失眠的时候一定要注意要定时的运动,要创造一个比较数数的睡眠环境

Answer 3

缓解失眠最常用的食物有：

1、酸枣仁：酸枣仁汤为安神剂，具有养血安神，清热除烦之功效；

2、百合、莲子：治疗失眠效果很好；

3、龙眼：熬汤炖煮食用，有调节睡眠的作用；

4、黑色食物：如黑芝麻、黑米和五谷杂粮，具有调节机理的能力；

5、富含纤维的果实，对睡眠起调节作用。

Answer 4

非刺激性的食物对缓解和消除失眠有帮助。牛奶，特别是温牛奶在睡觉前喝，对失眠有帮助。

Answer 5

睡眠的食物，我认为比较好的就是牛奶加麦片，喝上一杯