Question

宝宝不爱吃蔬菜，这种情况该怎么办呢？

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Answer 1

父母可以尝试改变蔬菜的制作方法、口味、外形，或者用其他同等营养价值的蔬菜来进行代替。孩子吃饭是最让父母发愁的事情之一，有些孩子非常不喜欢吃蔬菜，但是蔬菜当中含有丰富的营养，如果长时间不吃蔬菜会导致孩子身体出现问题，这种情况家长应该如何做呢？

一、更换做法

父母不妨尝试更换一下蔬菜的制作方法，口味、外形。举一个简单的例子，比方说孩子不喜欢吃炒青菜，那我们可以尝试把青菜加入面点里面做成好吃的馅饼，说不定孩子就会爱上吃蔬菜了。对于年龄较小的孩子，父母可以把蔬菜制作成他们喜欢的样子，如果是男孩就摆成小汽车，如果是女孩就摆成小熊或者小兔子，当孩子对蔬菜产生兴趣时，自然而然就会喜欢上蔬菜。

二、同等价值蔬菜替代

随着生活水平越来越好，我们身边的蔬菜种类也越来越多，例如孩子不喜欢吃其中一种蔬菜，父母完全可以用其他同等营养价值的蔬菜来代替。父母都知道胡萝卜当中含有丰富的维生素a可以帮助孩子改善视力，如果孩子不喜欢吃胡萝卜的话，我们不妨让他多吃一些红薯、西兰花，同样可以满足孩子对维生素a的需求，实在没有必要过于纠结其中一种蔬菜。

三、有耐心

有些父母面对挑食的孩子总是暴跳如雷，恨不得直接把蔬菜塞进他们的嘴巴里，其实这样反而会让孩子产生逆反心理，开始厌烦吃蔬菜，甚至对蔬菜产生恐惧。所以父母首先要调整自己的心态，面对挑食的孩子要多一些耐心，可以慢慢去引导他们吃蔬菜，千万不要在吃饭时训斥孩子，这样可能会导致孩子消化不良。

Answer 2

可以改变蔬菜的种类，因为蔬菜的种类非常丰富，如果不喜欢一种蔬菜的口味，可以另换一种蔬菜，有些宝宝可能比较喜欢另外一种蔬菜，从而能够接受蔬菜。因为蔬菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以对维生素缺乏以及大便干结起到一定的作用。

Answer 3

这时候可以给孩子做小米粥，绿豆粥，紫薯粥，南瓜粥和薏米粥，因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强孩子的抵抗力，并且有很多孩子都非常喜欢吃这些美食。

Answer 4

可以把蔬菜换一种做法，做成蔬菜丸子，或者做蔬菜饺子，或者把蔬菜剁碎和面条活在一起。