睡觉不用枕头危害？
虽然很多人都说对健康没什么危害但我还是认为有好，
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
所以我个人认为还是有好。
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匿名用户
2008-01-06 回答
睡觉不用枕头多身体是有危害的，而且危害很大，有以下几点：
1，不用枕头睡觉，头部的位置就会相对比心脏较低，这样血液就会给更快的流入心脏部位。
2，还会导致头部的血液循环变低，管壁会受伤。
3，不用枕头睡觉会导致血管饱满度增加，这样的话流入头的血液的变多了，睡眠质量也被严重的影响。
4，长期不用枕头会使颈椎疲劳而导致颈椎病的可能。
5，容易使血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。
注意事项：
1，不过选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。
2，标准的枕头应该是6～9厘米高，不硬不软，弹性适中。
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匿名用户
2008-01-06 回答
因为人在睡眠的时候身体是出于放松和平衡状态的，这个时候的呼吸是整体向下的，也就是说用针头可以有助于我们更平稳的呼吸，我建议还是联系用枕头得好，如果情况时向你说得那样，我想那时你还没有养成习惯，不用枕头的话可能会使我们的呼吸向上，容易让人张嘴睡觉，那样的话对呼吸没有好处，所以我还是见你联系着用枕头睡觉
对于睡觉时不使用枕头是否有好处，许多人都并不了解。许多人在撤掉枕头后，可能也不能安然入睡，因此许多睡眠不好的人，都想找到舒适睡眠的方法，提升睡眠质量。
睡觉不枕枕头好吗？
日常许多人由于感觉使用枕头不舒服，因此将枕头撤掉，不过这种睡觉方式，不仅不会对睡眠状态有所改善，对健康还会带来一些负面影响。若是不使用枕头睡觉，会对健康造成以下不良影响：
1、影响颈椎健康：正常人颈椎部位是有弧度的，此时睡觉若不枕枕头，会导致颈椎部位悬空，得不到支撑，长此以往，对颈椎会造成极大伤害，引发颈椎病等情况，不利骨骼健康。
2、影响血液循环：在入睡的时候，若是不使用枕头，头部就会低于心脏，此时血液向低处流淌，集聚于头部，对血液循环造成不良影响，让人感受到头晕等不适症状，降低睡眠质量。
怎样睡觉最安稳舒适？
虽然许多人对于不使用枕头的危害有所了解，但是在使用枕头之后，还是不易入睡，或出现睡眠不好的情况，因此想要寻求解决之道，想要在睡觉时更加安稳和舒适，在日常睡觉之时，就需注意以下几方面：
1、选择适合高度的枕头：在睡觉时，既不能不使用枕头，也不能使用过高的枕头，枕头高度需和肩膀与脖子之间的高度差相等，此时枕头高度较为适宜，对颈椎有所支撑，不会影响血液循环及颈椎健康，让人感觉更舒适。
2、保持睡眠环境安静：若是想要快速入睡并睡得香甜，需注意保持室内环境安静，避免在过于嘈杂的场所进行入睡。但同时也需注意，不要在完全没有声音过于静谧的环境内入睡，易引发心慌的情况，适度空气流动声有助睡眠。
3、选择健康舒适的床上用品：对于床单、被罩、被子、床垫、枕头等床上用品，均需选择吸汗透气、软硬适度的材料。在睡眠过程中能够将汗液有效排出，避免发生身体潮湿的情况。床垫也需注意不要过硬也不要过软，对脊椎能够形成良好的支撑，如此不仅能够提升睡眠质量，也有益骨骼健康。
通过介绍，相信大家对于睡觉时是否应当使用枕头，以及如何入睡更安稳舒适已经有所了解。在日常睡觉的时候，就需注意进行调整。睡觉不仅能够让人得到休息，还有助于放松身心，消除疲劳，让身体各器官得以修复，有益健康。在日常一定要重视养成规律作息、早睡早起的习惯，对身体更有好处。
一、生物力学的改变
变直以后有什么不好呢？人的正常的生理弧度是向前的，失去这个弧度之后，首先颈椎的缓冲功能会减少。在力学上这一点就不解释了。其二周围的肌肉、骨关节、血管、神经慢慢都会受波及。具体有哪些改变？
最开始的症状：由于变直后血管收到刺激，枕部、第一第二颈椎处收到牵拉头部血液循环出现问题。就有睡了跟没睡的症状。白天上班昏昏沉沉。慢慢严重就开始出现颈肩部的不适直至疼痛产生。最终波及到神经就会出现上肢麻木、疼痛、以及恶习呕吐等交感神经症状。
所以睡觉一定要合适的枕头。并且枕头本身也很关键。仰睡区和侧睡区一定要设计的负荷人体生物力学。
人体的脊柱是一个自然的S形曲线，曲度过深过浅都会影响脊柱关节的平衡，造成椎间盘压力的改变，而枕头最重要的作用就是在休息时可以完全支撑着颈曲，减轻关节压力，保持血液循环正常，让肌肉可以有效休息。如果长时间不用枕头，则会引起颈曲加深，在寰枢关节处椎动脉形成夹角，造成颈肌过于紧张以及影响大脑供血，还容易诱发寰枢关节错位，导致脑供血不足 神经压迫和软组织损伤。（年轻的朋友不要抬杠说很久没用枕头也没有问题，其实很多人不用枕头，是依靠肌肉力量代偿颈椎所受到的压力，通过软组织来维持关节稳定，一旦肌肉力量下降，就会出现关节失衡），而枕头过高，就容易诱发颈部肌肉长期处于过伸状态，引起生理曲度变直。
所以一般建议枕头不能过高，一般以自己拳头那么高就可以了，枕头上缘支撑着后枕部，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，这样才是完整的支撑着颈曲。
睡觉时侧睡比较多，对呼吸较好。而侧睡时如果无枕头，颈椎弯曲，且长期处于不正常位置，尤其弯曲比较大时，易发生脑梗塞、中风等。建议可以用塑形枕头，如荞麦皮、乳胶枕头，高度需要调整至自己拳头大小。枕头不能垫到肩膀，只能垫到颈椎和头部。
