Question

哪些属于碳水化合物食物

Answer 1

碳水化合物的食物主要分为四类，分别为谷类、薯类、蔬菜类、奶制品。
1、谷类
主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等。
2、薯类
主要是红薯、番薯、芋头、山药等。
3、蔬菜类
百合、藕所含的碳水化合物比较多。
4、奶制品
奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的一大类化合物。碳水化合物的食物能够为机体提供能量，满足机体的生理需要。碳水化合物也是我们人体摄取能量最主要的来源。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等，都属于碳水化合物。