坚持每天练一个小时瑜伽会有什么变化?
1. 冻龄，变美
大概是坚持小半个月的时间，脸很少会像之前肿成个包子一样，而且还越来越通透，皮肤越来越有弹性，每天照镜子都感觉自己变美了。
2. 身材越来越棒，辅助增胸提臀
自从坚持这项运动以来，每次和闺蜜相处，都会问我你是不是去隆胸啦，是不是去造屁股啦等等等
而这大部分的功劳都要归功于瑜伽，以前我还不相信，当这件事真的发生在自己身上的时候，才后悔为啥当初不早点开始呢。
3. 眼睛越来越亮
常年的电脑脸、电脑眼，一直觉得自己的眼睛很混沌，但是每次练完瑜伽体式后，我都能清晰的感知自己的眼睛变亮了不少。
4. 气质越来越佳
现在周围伙伴对我最多的评价中就包含了“优雅”这个词，而不像之前总是驼背沉肩，因为瑜伽可以慢慢的帮助拉长身材线条，让体态变得挺拔的同时，气质也变得优雅。
5. 抗衰老
皮肤因为地心引力，结缔组织在下垂，而瑜伽中有一个体式就是倒立，每天倒立可以有效延缓，促进血液循环，滋养心脑，像我不到几周就感觉自己的下颚线越来越明显啦。
6. 身体变弱软
因为再练习过程中，有很多体式，当你长时间坚持去练，什么开背、开腰、扩胸都是轻而易举的事，而在此之前，我还是每次遇到这几个动作就呜哇呜哇的人，现在感觉身体真的变柔软不少呀姐妹们。
7. 提高心肺系统
瑜伽在呼吸和体式的配合中，可以更好控制呼吸，使你的肺活量提升，增强肺部功能，让你的心肺更加强大。
以前我是一个跑步、爬山都搞不了几脚的人，现在爬到半山腰都不带喘的，我还计划下次去爬武功山呢。
8. 自身力量控制
说到瑜伽，外行人可能只想到一个词就是—柔软，那就真的错了，我之前也是想着因为自己不追求力量啊马甲线啊啥的，所以瑜伽是我的一个好归宿，但入行了才知道瑜伽也分力量型瑜伽，比如像流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等这类，经常练习也是绝对能提升力量和耐力，核心力量、身体稳定性、提高身体素质妥妥的。
9. 自信心的提升
因为自己曾经是一个商务人士，在工作上常年被打压是常事，现在变为一个自由职业者也是因为越工作、越自卑。
而且自身因为胖，拍照角度极少，穿衣风格少还特难看。
后来通过练习瑜伽，感觉又看到了一个新的世界，现在拍照我都是冲锋在前，自信心简直是上了一个档次呀。
