Question

因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？

Answer 1

您好！如果是短期的现象可以每天固定时间进行有养运动并且有规律的作息时间，合理的饮食搭配，晚七点以后不进食，减轻脏器负担！晚睡前做一个放松冥想；
但如果是长期且严重的话，建议找专业的机构或医院进行心理咨询并配合药物治疗！

Answer 2

说实话比较难缓解的 尤其是敏感脆弱的人 但是不如去想开 过了三年这就可能不算一件事情