Question

有什么办法可以解决便秘吗？我便秘非常严重！

Answer 1

通过平时的饮食，生活习惯的改善，缓解便秘。再有就是通过药物治疗，对于病情比较严重，保守治疗效果不好的患者，可以通过手术治疗。

药物治疗一般常用的有润滑性泻剂，容积性泻剂，渗透性泻剂，刺激性泻剂，还有促进胃肠动力的药物。对于病情比较严重的患者，像用药物治疗效果不好的，就需要通过手术来治疗，手术的患者要注意根据个人的具体情况采取对症治疗的措施，或者是通过用清洁灌肠、洗肠这种方法也能够缓解便秘的现象。

生活习惯不健康，运动量少，不爱喝水，平时经常久坐，不运动这些都有相关性。发生便秘之后，首先建议大家多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，吃多含有粗纤维的食物，促进肠道的蠕动。适当的增加运动，不要饭后久坐不动，也是为了促进肠道的运动。药物可以考虑肠道的益生菌，比如整肠生、培菲康类的药物。还有乳果糖，可以酸化肠道，促进排便。另外，中成药可以考虑，如大柴胡类的颗粒类药物。

Answer 2

解决便秘小妙招
　　1、蜂蜜治疗便秘，通常早上起床后，先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，一般在睡觉前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有润肠通便的作用，通常能激活体内的多种益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促进身体新陈代谢，有利于正常排便的功能，效果非常显著。
　　2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是有助于便秘的作用，还有蔬果也能有效的缓解便秘，平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便，能过有效的改善便秘。
　　3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至两杯水，长期坚持，它能消除便秘，一般水进入胃部之后会引起胃结肠反射，大肠开始蠕动，能使大便轻松排出，那么要解决干燥引起的便秘最好的办法就是补充水分，使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能，同时也能解决便秘。

Answer 3

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘会严重影响到患者的生活质量，那么便秘怎么调理呢？
1、多喝水

多喝水可以改善便秘的症状，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。
并且多喝水还能给身体补充水分，也可以润滑肠道，也能起到帮助排便的作用。

2、饮食调理

便秘可以通过饮食的方法进行调理，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素的同时，增加纤维素的摄入，补充膳食纤维可以改善秘的症状。
因为膳食纤维能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。另外，辛辣有刺激性的食物会影响人体的消化，会让大便干燥，导致粪便不容易排出体外。

3、按摩腹部

按摩腹部可以帮助改善便秘的症状，便秘是因为肠道的蠕动功能太差。所以适当的对腹部进行按摩，可以促进肠胃蠕动，进而达到改善便秘的目的。
按摩的方法为，将掌心放在肚脐部位，然后按照顺时针的方向慢慢推揉。

4、适度运动

适度运动可以帮助调理改善便秘，因为运动可以促进身体血液的循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便，缓解便秘的症状。

便秘一定要多喝水，还可以通过饮食调理、按摩腹部适度运动来调理和改善便秘。

Answer 4

严重便秘可以通过一般治疗、对因治疗以及药物治疗。

1.一般治疗：平时要养成规律排便的习惯，蹲厕的时间不要太长；多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些油腻以及不容易消化的食物。在早晨起床的时候可以喝一杯温开水，可以起到润肠通便，以及降低血液粘稠度等作用。平时可以多进行一些运动锻炼，每天可以以肚脐为中心，顺时针进行腹部按摩，可以促进胃肠蠕动。

2.对因治疗：若由于某些疾病（比如焦虑抑郁症、结肠癌，直肠癌、直肠脱垂等疾病）引起，需要针对疾病引起的便秘进行针对性治疗。

3.药物治疗：便秘严重可以在医师指导下口服20%甘露醇、乳果糖口服液，配合外用开塞露来治疗。上述药物可以起到润肠通便，改善便秘的作用。

出现便秘后需要去正规医院就诊，在医师指导下正确应用药物，自己不能随便乱用药。

Answer 5

便秘是困扰很多人的难言之隐
而一到秋季，更易出现便秘症状
秋东气候干燥
身体容易感到燥热
燥易伤津，人体津液亏损就会引起
口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状
肠道也会因受燥气损伤而变得干涩
很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情
一些原本没有便秘的人
也轻易在这个季节感到大便干结难解
别以为便秘是件“小事，它的危害可是很大的哦！
什么是便秘？
便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。
引起便秘的原因
一、饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意，尤其是女士便秘。
二、不好好排便：便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，还有例如解便时玩手机、看报纸等。
三、不爱运动、喝水不够：运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
四、上了年纪：老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。
便秘的危害
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肠道功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。
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让人变丑
长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。毒素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。
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3
影响大脑功能
便秘竟然还会影响大脑？
是的，便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
怎么缓解便秘
1
调整生活方式，建立规律的排便习惯，当感觉需要如厕时立即上厕所，不要憋便。
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调整膳食习惯
膳食纤维能促进便便推进运动。有些患者会感到腹胀和肠胃胀气，可以通过先少量摄入纤维量再逐渐增加来缓解。膳食纤维包括各种含有纤维的水果、蔬菜等。同时日常也可多喝水。
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多运动
尽量在能力范围内多运动，促进肠道蠕动。
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缓解便秘建议服用亲水性促进粪便形成的药物，（如聚已二醇和乳果糖）或其他药物。