Question

为什么人不开心就什么事情也做不好！

Answer 1

就像你所说的，是因为“不开心的情绪”来影响到自己的生活，而导致这种情绪的原因像是你在话语中对自我的评价“总觉得自己不够优秀，”“自己不会说好话。”
我们把这些心理过程串联起来，就是我们每天每时每刻都在进行的认知，情绪和行为互相影响的循环。
我们这种由外界环境所内化的自我认知只是自我的一个部分。他不能代表完全的自己。那么我们去观察和寻找那个可爱的自己，比如说去记录生活中美好的事情和感受，这些都是真实的体验。然后再给自己一个合适的评价。当这些情绪再来，我们用成年的自己去照顾自己，比如说，离开让自己失控的场景，呼吸新鲜的空气，听一些舒缓的音乐或是深呼吸，冥想。
最后，当我们开始理解和反思自我的时候，我们这个揭开旋涡的工作就已经开始了，或者说那个旋涡下沉的速度就已经开始放慢了。
这个愤怒如果指向自己，就会变得低落，产生很多焦虑，以至于变得抑郁；如果指向外界的人或事情，就会变得偏执，过于情绪化。久而久之，人们会将这种焦虑累积，身心分离，严重影响我们的生活，工作，也会产生很多躯体的症状，比如头痛，身体发抖，心慌气短等。人们不想先付出，常常是因为过去的付出总是没有得到相应的回报，以至于对他人能够同样善待我们不抱希望；也可能我们长期以来没有得到本该得到的友好对待，因此，与人相处时，想得到认可与善待的欲望与冲动在无意识地流露的同时，对他人做不到这点的笃定感觉有时是更强烈地表达了出来。

Answer 2

人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣!!