Question

牛奶是早晨喝好，还是晚上喝好？二者的区别大吗？

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Answer 1

牛奶是十分易消化的食物，它能让我们人体给予比较丰富的动能。每一个人基本上离不了牛乳的存有，对健康状况而言早上喝纯牛奶好，或是晚上喝牛奶更强呢？实际上喝纯牛奶这一简单个人行为是存在着许多异议，到底什么时候喝对人们人体而言是很有帮助的，喝多少能够填补大家人体的动能。牛奶的营养比较丰富，是食物中优质蛋白的由来，而且维他命等微量元素十分突显，尤其是钙不但成分高，

并且钙磷占比适度。成年人每天喝一袋牛奶，几乎能够得到一天人体对钙的要求。早上喝纯牛奶应在早餐后最容易消化吸收，由于牛乳之中带有丰富多彩的钙元素，而钙元素若想得到优良的消化吸收必须维他命D的参加，假如在早上喝纯牛奶，可以通过上午和下午的户外运动，太阳光照射肌肤造成充实的维他命D，从而可以不错的推动早上喝进去牛乳之中钙元素的消化吸收。从中医养生视角上而言牛乳偏寒性，

而一天的早上是气血相对比较充沛的时，因此假如在早上喝纯牛奶，根据充沛的气血可以不错的消化吸收相对性偏寒性的牛乳。夜里晚上喝牛奶，有益于身体对钙的吸收运用,晚饭摄取的钙,临睡前绝大多数被人体吸收使用。由于牛奶中带有让人睡觉的微生物谷氨酸，吗咖等化学物质，这种化学物质都是有非常好的镇静催眠功效，有益于推动身体的睡眠质量，并且在睡前喝牛奶不但有益于改善睡眠质量，

也可以非常好的补钙补锌，十分有益于有助于睡眠。夜里合适喝牛奶吗？夜里都是能够喝牛奶的，牛奶中含有钙元素，优质蛋白质的填补有利于稳定中枢神经系统，协助入睡。一些晚上肚子“饿的睡不着”，总想吃点什么物品的好朋友，那牛乳一定是非常好的挑选。尤其是冬季，喝一杯养胃的热奶，整个人都感觉要舒适一些，心情舒畅都将比较容易协助入睡。夜里不必太多喝牛乳，强烈推荐喝个200ml左右适合，以防晚上起夜影响睡眠。

Answer 2

牛奶最好是晚上喝会比较好一些，二者区别还是比较大的，早晨喝不容易消化，到晚上喝的话比较容易助眠。

Answer 3

都可以；应该不大。牛奶当中的成分是有利于人体吸收的，无论是在早上还是晚上都可以适量饮用。

Answer 4

最好选择早晨。差别还是很大的，早晨喝牛奶是可以给你提供很多能量的，可以让你的精神状态非常的好，晚上喝可能会积食。