Question

人喝水少的危害及禁忌

Answer 1

　　水是人类的生命之源，是人体必不可少的成分，人的各种生理活动都需要水，可见水对人体来说是多么重要，那么人喝水少的危害是什么呢?以下是我为你整理有关于人喝水少的危害，希望能帮到你。

　　人喝水少的危害
　　1、不利于新陈代谢

　　如果喝水太少,导致细胞里水分不足,就会影响身体的新陈代谢。

　　2、导致血液浓度深高

　　人体是靠血液来供血和输送养分的,血液也必须维持一定的流速才能满足全身的血氧供应,如果喝水太少,导致血液的浓度增加,血流变缓,这样的话势必会影响身体的血氧供应,时间长了还容易造成栓塞。

　　3、导致体热

　　因为身体里的水少,就会影响身体的散热,就会导致体温升高,因此,人们在夏天特别能喝水,其实,就是通过喝水排汗来降低体温。

　　4、皮肤干燥

　　每个人都愿意做一个水灵灵的人,那必须身体有充足的水分才可以,如果喝水少,会导致皮肤缺水,因此,会导致皮肤干燥。

　　5、细胞萎缩,人体老化

　　如果,喝水少,就会导致细胞缺水,细胞缺水,就会导致细胞萎缩,也就会导致人体的迅速老化。

　　6、消化不良

　　我们是靠胃液来消化食物的,而胃液的主要成分也是水,如果喝水不足,会导致胃液分泌不足,同样会引起消化不良。
　　喝水的禁忌事项
　　1、自来水一烧开就喝

　　烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;

　　水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

　　2、爱喝瓶装水

　　瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。

　　3、饮水机从不洗

　　每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。
　　人多喝水的好处
　　1、提升能量

　　如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

　　2、强化肌肉

　　如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。

　　3、体内的润滑剂

　　水能滋润皮肤。皮肤缺水,就会变得干燥失去弹性,显得面容苍老。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。

　　4、保持身材

　　因为水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。

　　5、排便顺畅

　　由于水同纤维一样,对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物,使它们顺畅地通过消化道排出体外。

　　6、减少结石

　　现在的肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现,而水能稀释这些成分。

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