Question

想要培养宝宝良好的睡眠习惯，妈妈们可以试试哪些方法？

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Answer 1

序言：对于宝宝来说，一个充足的睡眠是非常重要的，如果想让孩子养成良好的睡眠习惯，那么我们需要给孩子提供一个安全的环境。同时要注意房间的温度，如果房间太冷的话，孩子根本睡不着。我们在睡觉之前，可以给宝宝讲一些睡前故事，这样就能够让他们更好的进入睡眠状态，同时可以给孩子准备一杯温牛奶。

一、注意睡眠的环境

对于我们来说，如果生活在一个非常吵闹的环境中，那么根本睡不着。即使睡着了，也会感觉自己并没有得到充分的休息，所以为了让宝宝拥有更好的睡眠状态，那么我们一定要让周围的环境安静下来。如果住在比较吵的地区，那么小编建议我们就可以安装隔音效果非常好的门和窗户，这样就能够给宝宝提供一个好的睡眠环境，宝宝在夜晚的时候也能够更快的入睡。

二、注意睡觉的温度

在冬天的时候，有很多人都感觉自己没有办法睡觉，这是因为太冷了，我们根本没有办法让自己的身体放松。所以小编建议如果特别冷的话，我们就可以给孩子准备热水袋。这样就能够让孩子睡觉，那么在孩子睡觉的时候，家长千万不要去打扰孩子，也不要让孩子在睡觉之前玩游戏，如果这样做的话，我们的大脑就会一直处于活跃的状态。

三、准备牛奶

在夜晚睡觉之前，如果可以给孩子准备一杯温牛奶的话，这边觉得会增进睡眠，效果特别好，所以我们可以尝试一下。但是一定要注意喝牛奶的时间，要在睡觉前半个小时喝。如果在睡觉前喝的话，这样就会影响到孩子的睡觉效果。他们在夜晚睡觉的时候，会起来上厕所，这样就影响到了睡眠状态。

Answer 2

每天应该按时让宝宝睡觉，可以让宝宝自己放在床上，这个时候妈妈不要和宝宝互动，自己可以先装睡，或者是将宝宝搂在怀里面，轻轻的拍打，可以培养宝宝良好的睡眠习惯。

Answer 3

母亲可以尝试的方法，就是可以在睡觉前拍打宝宝的肚子，可以搂着孩子睡觉，也可以给宝宝喝一些牛奶，还可以给宝宝喝奶粉，也可以给宝宝讲一些故事，还可以给宝宝听音乐。

Answer 4

可以给孩子在睡觉之前练一些阅读书籍，也可以给孩子唱一些童谣，生活中应该给孩子规定睡觉时间，也应该营造一个好的氛围，可以把灯关掉。

Answer 5

可以把孩子抱在自己的怀里，也可以给孩子唱一下儿歌，或者在生活中给孩子说一些好听的话，也可以给孩子唱歌。每天晚上应该规定9点睡觉。