Question

减脂期可以吃什么水果？

Answer 1

你好，减肥期间可以吃的水果有很多，包括番石榴、木瓜、柚子、柠檬等低热量水果。
1.番石榴：每100克可食用部分约含有41大卡热量，含碳水化合物14克，还有丰富的膳食纤维和维生素C，具有促进肠道蠕动、通便作用。
2.木瓜：每100克可食用部分约含有27大卡热量，富含钾、维生素C，有利于减肥。
3.柚子：每100克可食用部分约含有41大卡热量。
4.柠檬：每100克可食用部分约含有35大卡热量，具有低胆固醇的特点，有利于减肥。
但从饮食上讲，水果热量低是个误区，普通的水果含糖量在10～20%左右，如果食用大量水果作为正餐，反而不利于减肥效果。建议均衡膳食，饮食多样化。

Answer 2

含糖量低、饱腹感强的：

1. 西柚

2. 菠萝

3. 香蕉

4. 木瓜
   

Answer 3

想吃什么吃什么呗，但不要吃的太多就好。