Question

为什么会腿抽筋

Answer 1

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

Answer 2

应该是缺钙了，注意补充剂，多晒太阳会有所缓解的。

Answer 3

腿抽筋通常是由于骨质增生、神经因素等原因引起的。

1.骨质增生：骨质疏松和低钙导致的腿部痉挛在老年人中更为常见。在过去，他们有骨质疏松症的病史。一般来说，他们在夜间睡觉时突然醒来，无法入睡，小腿持续痉挛和疼痛，需要踩在地上，尽可能地伸直身体，然后才能部分缓解。

2.神经因素：是腰椎常见的退行性疾病，如腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症等。由于此类疾病压迫下肢神经和坐骨神经，导致支配下肢的神经受压，导致神经肌肉症状。除了疼痛和麻木，有时还会伴有腿部肌肉痉挛，严重的压迫甚至可能导致持续性痉挛。

建议腿抽筋的患者多补充含钙高的食物，如牛奶，大豆或豆制品，菠菜等，以及补充维生素D,以促进钙的吸收，多注意保暖，避免着凉。