月经失调怎么调理

 我来答
小山村情怀
高能答主

2022-08-28 · 活首一切都是最好的安排
小山村情怀
采纳数:28609 获赞数:389222

向TA提问 私信TA
展开全部
女人每个月总有几天不舒服,这一般是月经引起的,女性每个月如果月经准时来就表示女性的身体比较健康。但有些女性可能会有月经失调的情况,月经不会如期到来,这个时候就要注意调理了,因为月经失调可能会导致女性不孕,那么月经失调怎么调理?
1、食物调理
女人月经失调的时候可以通过食物来进行调理,这个时候可以多吃一些能够促进红细胞生长的食物,当然增强免疫力的食物也要多吃,如骨头汤、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等,这些食物吃了之后可以补充流失的红细胞,也能够增强造血功能。
2、适当的运动
女性月经失调的时候也可以适当的做一些有氧运动,做有氧运动如跑步、爬山、打球等都是可以的,这样可以避免生殖器官刺激功能下降,可以抵抗病菌的侵入,也能够调节内分泌的平衡。
3、注意卫生
女人月经失调和卫生也是有关系的,一定要注意生殖器官的卫生,在月经期间不能有性生活,如果月经量太多,不能吃红糖,内裤尽量选择棉质的,透气好的,而且也要注意勤换鞋可以放在太阳底下暴晒。
4、要有好的生活规律
平时如果没有好的生活规律,经常熬夜加班等也会导致月经不正常,所以一定要有好的生活习惯,不能熬夜,要保证充足睡眠,也不要抽烟喝酒,可以适当的穿一些比较暖和的衣物。
5、放松心情
女人月经失调和心情是有关系的,一个人心情不好,过度紧张或者压抑会影响到内分泌,月经也就容易出现问题。所以月经失调可以放松心情,以愉悦的心情面对,这样对月经失调是有调理作用的。
女人月经失调其实和生活有关系,平时做好调理的工作可以改善月经失调的情况,当然在生活中要注意卫生,预防病菌侵入身体感染阴部,这也是可以防止月经紊乱的。
哎家信597
2020-04-24 · TA获得超过228个赞
知道答主
回答量:158
采纳率:100%
帮助的人:55.5万
展开全部
  • 饮食宜清淡:

平时月经就不好的女性,在月经期更要吃的即有营养又以清淡为主,多吃一些绿色蔬菜、多喝开水,这样就不会由于食用刺激性食物影响到月经的正常排出。

  • 经期过后补铁:

由于经期会流失一部分的铁素,经期过后就应及时的补充,如多吃一些菠菜、卷心菜、动物肝脏等,如果觉得食物太慢,也可以食用含铁的维生素片来达到补充的作用。

  • 多吃高蛋白食物:

由于长期的经血亏损,身体要恢复就要在平时的饮食上多补充高蛋白食物,如:羊肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼类和豆制品。

  • 经期不宜久坐:

在月经期,很多的女性朋友都不喜欢活动,整天都坐着,这样的做法不利于经血的排出,经血容易成块状、颜色更黑。经期时可以适当的走一走活动一下,以便促进经血的排出。

  • 药物调理

月经失调最重要的就是服用金巢安进行调理,可以从根本上调节内分泌,改善月经情况,坚持服用一段时间,月经就能重新恢复正常。

  • 休息好:

月经期不能从事比较剧烈的动运和工作,经期要充分的休息好,休息好了,精力就更旺盛,免疫力也就提高了,这样就可以更好的恢复身体。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式