学会控制住自己的大脑
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你是否有这样子的经历：不经大脑就说出了一些不该说的话？说的话跟做的事情，并不受大脑控制？晚上睡觉的时候明明想放下睡觉，可总是还想再玩一会？
用一句话来概括就是： 你并不是在控制你的大脑，而是被你的大脑所控制。
今天在看《高效能人士的七个习惯》，提到第一个习惯“积极主动”的时候，里面提到了一个思维——自我思维。
什么意思，就是我们能够 思考自己的思维过程的能力 ，说得再具体一点，就是我们 能够对自己的所思所想，所作所为，进行反思。 这也是之前周岭写的《认知觉醒》这本书当中提到的“元认知能力”。
举个例子，一般人的想法就是停留在“晚上睡觉之前我想再玩一下手机”，但是当你拥有了元认知能力后，你能够对这个想法做出反思：你知道一旦玩起来，会影响自己的睡眠时间跟质量，第二天起来会没有精神。你纠正这个想法，让自己不玩手机，尽快睡觉。
这就是元认知能力： 意识到自己在想什么，进而意识到这个想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
为什么我们经常会做一些自己都想不通的事情，说一些不应该从自己口中说出的话，就是因为我们元认知能力太差：精力发散，缺乏觉知，顺着自己的本性和习惯去行事为人。
所以我们要去提升自己的元认知能力，引用《认知觉醒》里面的话：
用一句话来概括就是： 你并不是在控制你的大脑，而是被你的大脑所控制。
今天在看《高效能人士的七个习惯》，提到第一个习惯“积极主动”的时候，里面提到了一个思维——自我思维。
什么意思，就是我们能够 思考自己的思维过程的能力 ，说得再具体一点，就是我们 能够对自己的所思所想，所作所为，进行反思。 这也是之前周岭写的《认知觉醒》这本书当中提到的“元认知能力”。
举个例子，一般人的想法就是停留在“晚上睡觉之前我想再玩一下手机”，但是当你拥有了元认知能力后，你能够对这个想法做出反思：你知道一旦玩起来，会影响自己的睡眠时间跟质量，第二天起来会没有精神。你纠正这个想法，让自己不玩手机，尽快睡觉。
这就是元认知能力： 意识到自己在想什么，进而意识到这个想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
为什么我们经常会做一些自己都想不通的事情，说一些不应该从自己口中说出的话，就是因为我们元认知能力太差：精力发散，缺乏觉知，顺着自己的本性和习惯去行事为人。
所以我们要去提升自己的元认知能力，引用《认知觉醒》里面的话：
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