Question

气功疗法为何能治失眠？

Answer 1

气功是中国的一项独特的民族文化遗产。道家养生气功更是中国传统医学的瑰宝。所谓气功疗法，是通过调节呼吸和自我意念的控制，调动人体的特异功能，达到保健强身，防治疾病的一种练功活动。这种特殊形式的锻炼，无论是动功还是静功，均离不开调身、调息、调心的三大基本原则，而调心在三调中起着主导作用，调心的主要作用是自觉地调控意念、心理活动，通过良性意念，意守机体特定部位而达到入静、养神、凝神的作用。所以，气功疗法治疗失眠主要在于调心，即通过心理生理效应，使失眠患者的睡眠障碍状况得以改善。

在临床上，大多数失眠患者虽然其证情和病因不同，但大多数失眠之人，都有情绪烦躁，心情抑郁症状，气功训练中的良性意念，可使患者逐步情绪稳定，心平气和，心情开朗，通过这种心理、生理效应，使不良情绪得以减弱或消失，从而达到安定心神的作用，有助入睡。在临床上，我们同时观察到，失眠患者往往睡不着觉，注意力便常常集中在睡不着觉上，越想入睡，反而越睡不着，这种不能节制的思虑，往往形成许多慢性失眠患者强迫性思维，使其产生不能遏制的恶性循环状况。而气功这种特殊形式的锻炼，有意识地引导注意力，将睡不着觉的念头转移到意守有关体窍上来，如：腹部丹田、三阴交等，从而打断了上述这种恶性循环，有助于入睡。

现代医学认为，失眠是一种神经系统功能紊乱性疾病。其由各种致病因素刺激，使大脑皮质兴奋过程和控制过程不平衡，干扰了中枢神经系统的稳定性。而气功治病根本上是通过身心互相作用而收效，练功尤其对交感神经和副交感神经的相互调节和协调功能改善更为明显。现代科学研究发现，练功时，人的大脑皮质α波明显增大，并从枕中向额叶扩散，这种α波的扩散和两半球对称的趋势，表明练功者的脑细胞的生理活动呈现较好的同步和有序化。因此，气功疗法对于失眠等神经系统功能紊乱性疾病的患者，具有特别显著的疗效。

气功通过放松入静，安心凝神，呼吸调节等有意识锻炼，直接保护了中枢神经系统免受外来强烈因素的继续刺激，同时有利于切断某些不良情绪对脏腑的影响，而代之以松静的良性刺激。所以，只要根据自身失眠的原因，选取用合适的调心方法和功能，掌握正确的练功程序，坚持锻炼，“失眠”一般可以在短期内获得良好疗效。