孕妇钙片有哪些种类
怀孕中的妈妈们一定会选择一些合适的营养剂来补充，有些孕妇会选择钙片，水果，或者是经常晒太阳。那么选择什么维生素会比较好呢?孕妇维生素d偏低会影响胎儿吗?应该怎么选择合适的维生素来服用呢?孕妇钙片有哪些种类?
孕妇钙片有哪些种类
1.无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
2.有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小
3.有机钙片,乳钙是理想的补钙制剂,有机钙片是第三代钙,乳钙是新一代的钙,它是从牛奶中提取
可以直接口服钙片或者喝葡萄糖酸钙口服液来进行补钙，也可以选择食疗或者适当晒太阳的方法来进行补钙，避免在怀孕期间出现严重缺钙的现象，及时补钙能预防孕妇在孕晚期出现腿抽筋或者身体乏力等方面的症状，然而不同类型的钙人体吸收的程度不一样，所以应该根据自己身体缺钙的情况选择合适的钙片。怀孕期间应该有一个好的生活规律和作息规律，平时多吃一些含钙丰富的食物，能够避免身体缺钙的现象，通过食疗的方法来补钙，虽然不能够立竿见影的达到理想效果，但是可以提高人体免疫力，对缺钙的缓解都有一定的作用，而且通过食疗的方法补钙可以避免用药造成的不良影响，是一种既安全又卫生的滋补方法。
孕妇喝什么牛奶补钙
1.喝牛奶，可以选择是冷饮还是热饮，可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定。
2.牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效，可使皮肤光滑。
3.切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝，这样，牛奶在胃中停留时间就会长...
4.要保证牛奶的质量，确认是否过期。妇要特别留意，避免喝上过期牛奶。
5.牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效，而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育。有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克;而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称“高钙奶”，而这些钙实际上人体吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。
