Question

血糖高的人能不能吃菠萝？

Answer 1

血糖高可以适量吃菠萝，但不宜多食用。如果食用太多菠萝有可能会导致血糖值升高。

1、菠萝属于热带水果，有消食止泻，清热解渴，补脾胃，固元气等效果。每100克菠萝大约含有11克的糖分，其糖分主要来源于果糖，糖分并不高。菠萝内富种菠萝朊酶，可以分解蛋白质，改善新陈代谢，促进人体内部的血液循环。并且菠萝里的酶含有较高的钾元素，对心脏健康比较有利。因此菠萝的糖分不高，且对身体有利，血糖高的患者可以吃菠萝，但要适量食用，最好每天控制在50克以内。

2、菠萝虽然对身体有利，但也有禁忌。菠萝其中所含有的菠萝蛋白酶，可能会引起过敏，因此容易过敏者不宜使用。因为菠萝内的蛋白分解酵素比较强，如果餐前吃菠萝可能会造成胃壁受伤。菠萝其实是一种含糖量、含水量比较高、热量比较低的水果，总体来说，它的升糖指数相对比较低，由于它含有丰富的膳食纤维，所以，不太容易引起血糖的升高，但是即便是这样，还是不建议患者大量食用，尤其是处于血糖不稳定期的患者。如果血糖比较平稳了，患者可以适当吃一些吃菠萝，但要控制好摄入量。对于血糖不稳定的患者来说，不仅是菠萝不建议食用，绝大多数的水果也不建议吃，以免因为吃了一点水果，而导致血糖升高，就太得不偿失了。如果想吃水果，可以等到血糖稳定后，适当食用。

Answer 2

菠萝的含糖量约为13%，升糖指数GI值为66，血糖负荷GL值为7。无论是GI值还是GL值，菠萝放在水果中都是偏高的，所以吃菠萝对血糖的影响比较大。建议糖友们尽量不要吃菠萝，如果血糖控制较好，每日可食用100克以内的菠萝，并要与正餐错开来吃。
如果我们没有血糖问题，菠萝还是一种不错的水果的。
菠萝有哪些营养功效？
1.清热解渴：菠萝富含水分、维生素C以及各种矿物质、有机酸，能够给人体补充养分，改善烦渴，利尿消肿。
2.活血化瘀：菠萝中含有的蛋白酶能改善血黏，抵抗血栓，预防心血管病。
3.消食去腻：菠萝中的菠萝朊酶能够促进蛋白质消化，所以可在吃肉后来点菠萝。

Answer 3

血糖高的人尽量不要吃糖分高的，菠萝可以少吃。