缺钾会有什么后果？缺钾是什么原因造成的？
钾在人体内的作用主要有维持酸碱平衡、参与能量代谢、维持神经肌肉的正常功能。日常摄入富含钾的食物可以降低血压和水肿，保护心脏，还可以减少骨质疏松症状和肾结石的发生。
人体缺钾会造成极度疲乏、注意力不集中、精神不振；便秘、腹胀、晕眩和呕吐；肌肉虚弱容易抽筋、减弱神经信号；血压升高、心跳不规律；耳鸣和肢体麻木等危害。造成缺钾的原因也有多种，如长期禁食或进食不足；呕吐，持续胃肠减压，使钾从肾外途径散失导致缺钾；盐皮质激素过多；代谢性酸中毒；出汗较多等等因素使钾从细胞外液进入细胞内导致缺钾。
缺钾需要多吃新鲜蔬菜，少油少盐饮食。营养学会推荐居民每天食用300-500g左右新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜、芥蓝、香菇、蚕豆、茼蒿、空心菜、金针菇、猴头菇等。一定要清淡饮食，能满足基本口味即可。可以选择低钠盐，有助于控制纳摄入，增加钾离子摄入。
缺钾需要多吃富含钾的水果，如香蕉、柑、橙、山楂、椰子、草莓、哈密瓜、木瓜、猕猴桃等水果，每天换着种类食用。
缺钾需要用富钾的五谷杂粮代替主食，如红薯、土豆、芋头、山药、小米、南瓜、燕麦等粗粮，同时它们还富含vc，对控制血压有益。
缺钾需要补充肉类，如鸡肉、鸭肉、鸽子肉、牛肉、鹅肉、鲤鱼、生蚝、鲅鱼等都富含钾元素。
缺钾要少吃加工食品，如腌制品咸菜、腊肉等，这些食物中会添加大量盐，盐多会消耗钾。
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2024-08-28 广告
缺钾的危害：
1、严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重。
2、缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞。
3、钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累，可引起呼吸缓慢，严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。
4、缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而致死。
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扩展资料：
钾在人体的主要用途
1、钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
2、参与糖、蛋白质和能量代谢：糖原合成时，需要钾与之一同进入细胞，糖原分解时，钾又从细胞内释出。蛋白质合成时每克氮约需钾3mmol，分解时，则释出钾。ATP形成时亦需要钾。
3、参与维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡：钾是细胞内的主要阳离子，所以能维持细胞内液的渗透压。酸中毒时，由于肾脏排钾量减少，以及钾从细胞内向外移，所以血钾往往同时升高，碱中毒时，情况相反。
4、维持神经肌肉的兴奋性。
5、维持心肌功能：心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n1/2016/0316/c21471-28203055.html"target="_blank"title="人民网-严重缺钾危害大饮食如何补充钾元素">人民网-严重缺钾危害大饮食如何补充钾元素
/baike.baidu.com/item/%E9%92%BE/156200#2"target="_blank"title="百度百科-钾">百度百科-钾
