缺钾会有什么后果?缺钾是什么原因造成的?
钾在人体内的作用主要悔者迟有维持酸碱平衡、参与能量代谢、维持神经肌肉的正常功能。日常摄入富含钾的食物可以降低血压和水肿,保护心脏,还可以减少骨质疏松症状和肾结石的发生。
人体缺钾会造成极度疲乏、注意力不集中、精神不振;便秘、腹胀、晕眩和呕吐;肌肉虚弱容易抽筋、减弱神经信号;血压升高、心跳不规律;耳鸣和肢体麻木等危害。造成缺钾的原因也有多种,如长期禁食或进食不足;呕吐,持续胃肠减压,使钾从肾外途径散失导致缺钾;盐皮质激素过多;代谢性酸中毒;出汗较多等等因素使钾从细胞外液进入细胞内导致缺钾。
缺钾需要多吃新鲜蔬菜,少油少盐饮食。营养学会推荐居民每天食用300-500g左右新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、菠菜、芥蓝、香菇、蚕豆、茼蒿、空心菜、金针菇、猴头菇等。一定要清淡饮食,能满足基本口味即可。可以选择低钠盐,有助于控制纳摄入,增加钾离子摄入。
缺钾需要多吃富含钾的水果,如香蕉、柑、橙、山楂、椰子、草莓、哈密瓜、木瓜、猕猴桃等水果,每天换着种类食用。碧李
缺钾需要用富钾的五谷杂粮代替主食,如红嫌嫌薯、土豆、芋头、山药、小米、南瓜、燕麦等粗粮,同时它们还富含vc,对控制血压有益。
缺钾需要补充肉类,如鸡肉、鸭肉、鸽子肉、牛肉、鹅肉、鲤鱼、生蚝、鲅鱼等都富含钾元素。
缺钾要少吃加工食品,如腌制品咸菜、腊肉等,这些食物中会添加大量盐,盐多会消耗钾。
2024-10-21 广告
缺钾的危害:
1、严重缺钾可以造成各种组织的损伤,其中以肾和心脏受损最为严重。
2、缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐,严重者有肠麻痹,腹泻和肠道梗塞。
3、钾对维持神经肌肉的兴奋性有关,当机体缺钾时可致全身乏力,四肢肌肉最为突出,腱反射迟钝或消失,严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累,可引起呼吸缓慢,严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。
4、缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常,严重时可因心室颤动而致死。
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扩展资料:
钾在人体的主要用途
1、钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。
2、参与糖、蛋白质和能量代谢:糖原合成时,需要钾与之一同进入细胞,糖原分解时,钾又从细神瞎胞内释出。蛋白质合成时每克氮约需钾3mmol,分解时,则释出钾。ATP形成时亦需要钾。
3、参与维持细灶瞎配胞内、外液的渗透压和酸碱平衡:钾是细胞内的主要阳离子,所以能维持细胞内液的渗透压。酸中毒时,由于肾脏排钾量减少,以及钾从细胞内向外移,所以血钾往往同时升高,碱中毒时,情况相反。
4、维持神经肌肉的兴奋性。
5、维持心肌功能:心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。
参考资料来源:
/health.people.com.cn/n1/2016/0316/c21471-28203055.html"target="_blank"title="人民网-严重缺钾危害大饮食如何补充钾元素">人民网-严重缺钾危害大饮食如何补充钾元素
/baike.baidu.com/item/%E9%92%BE/156200#2"target="_blank"title="百度百科-钾">百度百科-钾