Question

眼睛视力越来越不好，哪些食物有助于保护视力？

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Answer 1

人们常说眼睛是心灵的窗户，只有视力好，才能看清这个美丽的世界。但是如果视力持续降低，就会看什么东西，都是模糊重影的情况。那么在生活当中，可以多吃一些促进视力发展，保护视力的食物。例如可以多吃菠菜，蓝莓，猕猴桃，红薯，核桃，玉米，鸡蛋，胡萝卜，燕麦等，都是非常不错的。

多吃一些菠菜，是非常合适的，因为菠菜的维生素以及胡萝卜素，都是比较丰富的。不仅能够有效的预防，夜盲症的出现，而且能够让眼睛看起来，更加的炯炯有神，并且还能够预防眼部疾病。所以在生活当中，一定要长期吃，坚持吃。多吃一些猕猴桃，也是非常适合的。因为猕猴桃有着维C之王的称号，不仅能够预防，晶状体的衰退，而且还能够保护视网膜。

多吃蓝莓也是非常有必要的，众所周知，蓝莓当中的花青素，比较丰富。而且抗氧化功效，特别强，不仅能够防止视力衰退，而且能够促进视力发展，能够很好的保护眼睛。红薯作为粗粮的一种，不仅增强饱腹感，而且对视力发育，也是非常有好处的。因为红薯当中的维C，维E都是比较丰富的，能够有效的预防白内障等眼部疾病。

多吃核桃，能够有效的降低青光眼的患病几率，并且能够保护视力，不受损伤，还能够促进视网膜的发育。玉米当中含有丰富的玉米黄质，叶黄素。这些物质能够促进，视力发育，并且也能够避免眼部疾病的出现。多吃胡萝卜，对于眼部的视力发育，也是非常有好处的。因为胡萝卜当中含有丰富的叶黄素，胡萝卜素。不仅能够缓解眼涩，眼疲劳等情况，而且能够促进视力发展，并且无论是炒熟吃，生吃，还是煲汤，都是不错的。

Answer 2

胡萝卜，西兰花，猪肝，鸡肝，鸡蛋，绿茶。这些食物非常的有营养，含有胡萝卜素也含有维生素B。

Answer 3

鱼肉还有紫薯以及胡萝卜，紫菜和海带，这些食物有利于保护视力，吃多了还可以帮助视力恢复。

Answer 4

葡萄，苹果，草莓，蓝莓，柠檬，胡萝卜这些食物可以保护视力