吃什么会减肥

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百度网友ffd76b3
2022-06-29 · TA获得超过6397个赞
知道大有可为答主
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一般情况下,吃芹菜、西红柿、黄瓜等新鲜的蔬菜水果有助于减肥。

1.芹菜:芹菜含有丰富的植物纤维,有利于促进肠道的蠕动,帮助消化。并且纤维素可以减少体内毒素和废物地堆积,而且芹菜里面含有的胡萝卜素和维生素,能够有效地抑制体内多余热量向脂肪的转变,进一步减少人的体重,帮助减肥。

2.西红柿:西红柿里面含有茄红素,纤维素和果胶成分,能够降低热量的摄取,减少脂肪的积累,促进肠胃蠕动。

3.黄瓜:黄瓜中含有丰富的维生素和黄瓜酶,能够促进人体的新陈代谢,新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能够有效地抑制糖类物质的转化,减少脂肪的积累,帮助减肥。

有助于减肥的食物还有很多,但要注意合理饮食,避免出现节食的情况。
wzaw
2022-07-09 · TA获得超过108个赞
知道小有建树答主
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吃高蛋白低脂食物、优质碳水、富含膳食纤维的食物可以减肥。
日常饮食要注意搭配均衡,饮食多样性,可以吃一些营养丰富,饱腹感较强和热量相对较低的食物,如高蛋白低脂食物、优质碳水、富含膳食纤维的食物等,有助于减肥。但是光靠饮食调节无法完全达到减肥的效果,还需要通过控制饮食与适量运动相结合,使每天消耗的热量大于摄入的热量,制造热量差,以达到减肥目的。
1.高蛋白低脂食物:豆腐、鸡蛋白、去皮鸡胸肉、虾肉、鱼肉、脱脂奶粉等高蛋白低脂食物,适量食用,能防止肌肉含量下降,同时可以减少脂肪的摄入。
2.优质碳水:燕麦、糙米、紫薯、红薯、魔芋、玉米等优质碳水食物,可以作为主食适量食用,能提供机体所需的能量以及必需氨基酸,同时帮助减少脂肪堆积。
3.富含膳食纤维:菠菜、芹菜、芦笋、梨、苹果、香蕉、西兰花、黄瓜等食物富含大量膳食纤维,不仅具有较强的饱腹感,还能促进肠道蠕动,促进排便。
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夕志画5204
2016-07-23 · TA获得超过3479个赞
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吃秋葵减肥是一种蔬菜哦!我经常吃
秋葵(学名:Abelmoschus esculentus L.Moench)又名黄秋葵、羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,黄蜀葵,民间也称"洋辣椒"。原产于非洲,20世纪初由印度引入中国,多见于中国南方。其可食用部分是果荚,分绿色和红色两种,口感脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,种子可榨油。
秋葵油黄是一种高档植物油。
秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。主要有利咽;通淋;下乳;调经等功效。 还可治疗咽喉肿痛;小便淋涩;预防糖尿病;预防癌症;保护胃黏膜。
折叠助消化,护肠胃
黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。
折叠耐缺氧
可提高耐缺氧能力。
折叠保护肝脏
黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效。
折叠防肠癌
黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利防肠癌。
折叠补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50~60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。
折叠减肥
黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物。
折叠补肾
黄秋葵又叫羊角豆,美国人称其为"植物伟哥",可见它的补肾功效。
折叠去疲劳
对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群均有此效果。
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做精气满满的健康人
活跃答主

2022-07-03 · 养生、中医、免疫力、品质生活
做精气满满的健康人
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低热量的膳食,比如燕麦、红薯、冬瓜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、苹果、白梨等,都不错
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蒻熙Amy
2022-06-23 · TA获得超过947个赞
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吃以下食物减肥有效

1、吃白萝卜减肥有效:白萝卜含有一定的芥子油,可以有效的提升人体新陈代谢,促进脂肪分解,所以减肥的朋友可以多吃。

2、吃韭菜减肥有效:韭菜热量很低,同时韭菜还含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,清除体内脂肪,缓解便秘。

3、吃苦瓜食物减肥有效:苦瓜不仅具备清热解毒的功效,而且热量和脂肪含量都非常的低,并且还能抑制食欲,有很好的减肥效果。
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